#1  
قديم 30/07/2006, 12:03 PM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 25/09/2005
المكان: الريـــــاض
مشاركات: 1,577
Lightbulb للمدخنيـــــــــــن فقط

عندما دخلت عادة التدخين الرديئة بلاد الإنجليز كان الناس يمارسونها خلسة ، وكان من بينهم السيد (ولتر رالي ) ، وكان يتجنب التدخين علانية خوفا من اقتداء غيره به ، فاتفق ذات يوم أن كان منهمكا في الدرس والإمعان ،فنادى خادمه ، وقد نسي الغليون في فمه فلما دخل علية الخادم ، ورأى الدخان يتصاعد من انفه وفمه ، تصور الخادم أن ذهن سيده العالم قد احترق وتوقد من شدة القراءة والبحث في فكره قد اشتعل ، ودماغه قد تبخر في دخان متصاعد إلى الفضاء ، فما كان من الخادم إلا أن رماه بقدح من الماء كان في يده ، وخرج يستنجد بزملائه يناديهم عليهم بأعلى صوته : ماء لأطفئ سيدي الذي توقد ذهنه ، واشتعل فكره ..
لا شك أن الخادم كان على حق فعلا ، وما فعله عين الصواب ، أليس كذلك

برنامج الأيام الخمسة للإقلاع عن التدخين

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور / حسين أمين شحاتة . رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة . الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخنا حتى الآن .
اليوم الأول :
ـ يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية أنه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفسا عميقا وفي كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم ينحني انحناء الركوع في الصلاة ويخرج النفس من الفم ثم يسعل 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدي إلى رفع كفاءة الرئة .
ـ الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذارع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النيكوتين .
ـ بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
ـ المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
ـ بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك .
ـ قبل النوم يقوم يوميا بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفسا عميقا وفي كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم ينحني انحناء الركوع في الصلاة ويخرج النفس من الفم ثم يسعل 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني :
يكرر ماسبق مع تغير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
تكرار ماسبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله
اليوم الرابع :
تكرار ماسبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

(بعض أعرض الإقلاع عن التدخين وطرق التكيف معها )
ـ عند اللهفة والشوق التدخين ( قوم بعمل يشغلك عنها ـ خذ نفسا عميقا وبطيئا)
ـ التوتر والقلق ( خذ نفسا عميقا ـ ابتعد عن المنبهات كالقهوة والشاي ـ استعين بالصلاة وقراءة القرآن والتسبيح والاستغفار)
ـ عدم القدرة على النوم ( لا تنام في وقت الظهيرة "القيلولة" ـ استمع إلى القران )
ـ عدم القدرة على التركيز ( امش ـ خذ راحة مما تعمل ثم عود إليه مرة أخرى )
ـ دوخة أو دوران ( استلقي واسترخي وتأكد من أنها ستمر بسلام )
ـ صداع ( ارتاح وخذ دواء للصداع )
ـ سعال ( أكثر من شرب الماء )
ـ ضيق تنفس ( سيمر بسرعة )

اللهم ألشافي المعافى اشفي مرضاك اللهم ارحمهم وأعفر لهم ذنوبهم وصبرهم وصبر عليهم اللهم ابعد عنهم المعاصي والذنوب اللهم ابعد عن أخي التدخين وكرهه فيه يارب العالمين وهدي قلبه للخير اللهم آميييييييين

منقووووول للفـــــائدة بأذن الله واللهم اعصمني منه والمسلمين
اضافة رد مع اقتباس
  #2  
قديم 30/07/2006, 12:12 PM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 02/01/2006
المكان: خارج المملكـة
مشاركات: 5,143
الله يجزاك خير... والله يعافي كل مبتلى به.
اضافة رد مع اقتباس
  #3  
قديم 30/07/2006, 01:13 PM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 25/09/2005
المكان: الريـــــاض
مشاركات: 1,577
ابو يارا يشرفني مرورك والله يعافي المبتلى
اضافة رد مع اقتباس
  #4  
قديم 30/07/2006, 02:07 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ هلااالي الماااسي
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 07/08/2005
المكان: jeddah - london
مشاركات: 3,276
يعطيــــــكـ العافيـــــهـ أبـــــــ عمر ـــــــــو


الحمد لله أن الله لم يبتليني بهـــــذا الداء


بس أنا عنــــدي عادهـ سيئـــــهـ اللي هي أخــــلي واحــــد من الأصحــــاب المدخنين يطلــــع معي في الموتر ويستمخ مع سيجارتهـ وبعــــد كذا أرش السيــــارهـ كاملهـ من الداخـــل بالبـــارفومـ المميـــــز عنــــدي اللي هو عطـــري المفضــل وأطق المكيـــف حوالي نص ساعهـ خخخخخخ


يلعــــن أمـ المـــــزاج اللي عنـــــدي هههههههههه أنا عارف أنهـ شي غريب بس والله تعجبنــــي رائحــــة السيــــارهـ كل ما أركبهــــــا




CHAOOOOOOOOO
اضافة رد مع اقتباس
  #5  
قديم 30/07/2006, 02:31 PM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 25/09/2005
المكان: الريـــــاض
مشاركات: 1,577
إقتباس
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة هلااالي الماااسي
بس أنا عنــــدي عادهـ سيئـــــهـ اللي هي أخــــلي واحــــد من الأصحــــاب المدخنين يطلــــع معي في الموتر ويستمخ مع سيجارتهـ وبعــــد كذا أرش السيــــارهـ كاملهـ من الداخـــل بالبـــارفومـ المميـــــز عنــــدي اللي هو عطـــري المفضــل وأطق المكيـــف حوالي نص ساعهـ خخخخخخ

هههههههههههه اجل ياليت تكتب اسم العطر عشااان نجرب
اضافة رد مع اقتباس
  #6  
قديم 31/07/2006, 02:39 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ LBa your heart
عضو سابق بلجنة الفيديو والصوتيات
تاريخ التسجيل: 13/09/2005
المكان: تعبت أدور بالوجيه انساان يفهم لا حكيت
مشاركات: 4,930
اييييييييييييييييه

بجرب

وبحاول أتركه

مع أني حاولت أكثر من مره

مشكور أخوي
اضافة رد مع اقتباس
  #7  
قديم 31/07/2006, 05:46 AM
في انتظار تفعيل البريد من قبل العضو
تاريخ التسجيل: 23/04/2005
المكان: جـدة غيير ..!
مشاركات: 5,001
ماني مدخن
اضافة رد مع اقتباس
  #8  
قديم 31/07/2006, 09:04 AM
زعيــم متألــق
تاريخ التسجيل: 27/06/2005
مشاركات: 1,435
الحمدلله الذي لم يبلانا بهذا الداء
اضافة رد مع اقتباس
  #9  
قديم 31/07/2006, 01:22 PM
زعيــم نشيــط
تاريخ التسجيل: 05/03/2006
المكان: الــ رــياض
مشاركات: 916
الله يعاافي كل مبتلى




بالله وش اسم العطر
اضافة رد مع اقتباس
  #10  
قديم 31/07/2006, 07:39 PM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 16/10/2005
مشاركات: 15,355
جــزاك الله خيـر ,, !!

و الله يـفك الـنـاس مـن شـر هـالدخـان اللعـين ,, !!
اضافة رد مع اقتباس
  #11  
قديم 31/07/2006, 10:07 PM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 17/01/2006
المكان: ممـــلكـة الهــــلال
مشاركات: 1,567


الله يجزاك خير ,,
اضافة رد مع اقتباس
  #12  
قديم 31/07/2006, 10:29 PM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 07/08/2005
المكان: و اخيراً فيذا ! ..
مشاركات: 1,849
يعطيك العافيه اخوي
اضافة رد مع اقتباس
  #13  
قديم 31/07/2006, 10:37 PM
موقوف
تاريخ التسجيل: 13/08/2005
المكان: الدمـــــام
مشاركات: 2,833
الحمد الله اني ما ادخن ولا احب هذا السم الخبيث
اضافة رد مع اقتباس
  #14  
قديم 01/08/2006, 02:08 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ da7im
زعيــم متواصــل
تاريخ التسجيل: 25/10/2005
المكان: رياض الهنا :P
مشاركات: 194
lazem alwahed yekoon endah eradah
اضافة رد مع اقتباس
  #15  
قديم 01/08/2006, 02:43 AM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 25/09/2005
المكان: الريـــــاض
مشاركات: 1,577
ღكلي هلاليღ

J @ M @ L

فيغو 10

&القـــنـــاص&

الكناري الأزرق

مملوحة نجد

هلاليه و افتخر

رضيو

da7im


يشرفني مروركم والله يتوب على كل من ابتلي بهذه العاده ويبعد عنها المسلمين
اضافة رد مع اقتباس
   


إضافة رد

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح
Trackbacks are مسموح
Pingbacks are مسموح
Refbacks are مسموح



الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 12:22 PM.

جميع الآراء و المشاركات المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , و لا تمثل بأي حال من الأحوال وجهة نظر النادي و مسؤوليه ولا إدارة الموقع و مسؤوليه.


Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd

Google Plus   Facebook  twitter  youtube