ما رأيكم في ممارسة رياضة المشي على جهاز السير؟افيدوني - صفحة رقم 2 - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم

تغريد · #16 26/06/2006, 03:30 AM

والي يبغا يسمن

>>>يجيب سير ويمشي بالعكس

خخخخخخخخخخخ بايخه صح

السير مره حلو بس استمر عليه
ولاتمل

وبيني وبينك ترى المشي برى كمان احسن
اول شي تمشي وتتنفس هواء نقي

وبالمرره الحر ترى يخلي الواحد يذووب وبالتالي ينحف

بالتوفيق

..][ فـهـد ][.. · #17 26/06/2006, 05:34 AM

حبيت اضيف شئ بينفعك ان شاء الله ,,
اذا أنت عازم أنك تشتري جهاز سير فأنا أنصحك تشتري جهاز عليه الكلام
ولاتشتري الأجهزة اللي يكون حجمها صغير او سعرها رخيص لأنها غير جيدة وحتى ماتاخذ راحتك بالمشي لصغر الممشى فيها

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة سوسوالهلاليه


	الله يعينك عاد يا دكتور المنتدى كل شويه بيجيلك مريض بس من نوع خاص يعني على الخاص والله كل ما جات عندنا حاله فالبيت لاغير ارسلك رساله

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

abu_riman · #18 28/06/2006, 08:55 AM

أعتقد أنه مفيد بشرط وجود برنامج منظم ..
لكن الأهم هو عدم الاندفاع في البداية و البداية في اليوم الأول بالسير لمدة خمس دقائق جداً رائعة على أن تزيد مدة السير يومياً بمعدل خمس دقائق تفادياً لأي مضاعفات قد تحصل في أجزاء جسمك الأخرى .