01/12/2005, 08:36 PM
|
| قلم مثقف بالمجلس العام | | تاريخ التسجيل: 21/01/2004 المكان: الظهران
مشاركات: 1,453
| |
تقبلك لنفسك من دون شروط ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية طيبة وبعد،
هذه مقالة لكاتب يدعى " برايان تريسي" سمّاها "التقبّل الغير مشروط لنفسك" أحببت أن أشارككم بها بعد أن حاولت قدر المستطاع ترجمتها للعربية، وبالأمكان قراءة المقالة باللغة الأنجليزية هنـــــــــــــــا
وأحب هنا أن أشكر أخي العزيز <<القاضي>> لتزويده لي بهذه المقالة الشيّقة قبل عدّة أسابيع.
<<التقبّل الغير مشروط لنفسك>>
كيف يعاملك الآخرون؟
تقبل الشخص لنفسه يبدأ في سن الرضاعة مع تأثير الوالدين والأخوة.
ان مستوى تقبلك لنفسك يتحدد بشكل كبير من خلال كيفية شعورك لتقبل الأشخاص المهمين في حياتك لك.
انطباعك اتجاه نفسك يتحدد بشكل كبير من خلال ما تعتقده عن انطباع الآخرين اتجاهك.
عندما تؤمن بأن الآخرين ينظرون اليك بنظرة ايجابية، فأن مستوى تقبلك وثقتك بنفسك يصعدان للأعلى.
ان أفضل طريقة لبناء شخصية صحيّة يتطلب فهمك لنفسك ولمشاعرك الخاصة.
دع النور يشع
ويتحقق هذا بواسطة تمرين بسيط للأفصاح عمّا في نفسك.
لكي تتمكن من فهم نفسك بطريقة صحيحة، أو لكي تنهي انزعاجك واضطرابك من أمور حدثت في ماضيك، يجب عليك أن تتمكن من الأفصاح عما في نفسك لشخص آخر على الأقل .
يجب أن تتمكن من أزاحة هذه الأمور عن كاهلك. يجب أن تخلص نفسك من هذه الأفكار والمشاعر عن طريق الأفصاح عنها لشخص لن يجعلك تشعر بالذنب أو بالخجل لما حدث.
تعرّف على ما يؤثر عليك
الجزء الثاني من تطوير الشخصية يأتي كنتيجة للقدرة على الأفصاح عمّا في نفسك، ويسمى الأحاطة بالنفس.
عندما تستطيع الأفصاح عن مايدور فعلا في مخيلتك وفي مشاعرك لشخص آخر، عندها فقط ستصبح ملما بهذه الخواطر والمشاعر.
عندما يقوم الشخص الآخر بمجرد الأنصات لك بدون تعليق أو انتقاد، تتاح لك الفرصة لتصبح ملما ومحيطا أكثر بمن هو أنت ولم تقوم بالأمور التي تفعلها.
ستتمكن من الحصول على منظور خاص عن نفسك.
كن صريحا مع نفسك
نأتي الآن الى الجزء المشوّق. فبعد أن خضت خلال مرحلتي الأفصاح عما في نفسك والألمام والأحاطة بها، تأتي الى مرحلة تقبل النفس.
تقبل نفسك على ما أنت عليه، بالأمور الجيدة والسيئة، بنقاط القوة والضعف، بالنقائص الطبيعية للبشر.
عندما تطوّر القدرة على أن تقف جانبا وتنظر الى نفسك بصراحة، وأن تعترف بأمانة للآخرين بأنك لست كاملا وانما انت مجرد من تكون، ستبدأ بالتمتع بأحساس أرقى لتقبل النفس.
قم بجرد حساب لمنجزاتك الشخصية
تمرين مهم لتطوير مستويات أعلى لتقبل النفس يتعلّق بالقيام بجرد ومراجعة لنفسك.
من خلال القيام بهذا الجرد، تكون مهمتك هي ابراز وتفعيل الأيجابيات والحد والتقليل من السلبيات.
فكر بمواهبك وقدراتك الفريدة. فكر بالمهارات التي بداخلك، بالأمور التي تقوم بها بتميّز واتقان يساهمان في نجاحاتك العملية والشخصية في الوقت الحالي.
فكر بمستقبلك
فكر بامكانياتك المستقبلية وحقيقة أنه ليس هنالك حدود لطاقاتك الكامنة. بأمكانك فعل ما تريد فعله والذهاب الى ماتريد الوصول اليه.
بأمكانك أن تكون الشخص الذي تريده. بأمكانك أن تضع أهدافا كبيرة وصغيرة وتضع الخطط وتتحرك خطوة خطوة ، باستمرار باتجاه تحقيقها.
لاتوجد هنالك اي عقبات لما يمكنك تحقيقه بأستثناء العقبات التي تضعها في عقلك.
تمارين للتنفيذ:
هنا ثلاث خطوات بامكانك ممارستها فورا لتضع هذه الأفكار في حيز التنفيذ:
أولا، اجلس مع زوجتك (أو زوجك للنساء)، او مع صديق جيد، وأخبره عن أمر يقلقك ويبدد أحساسك بالسعادة.
ثانيا، قم بتكوين منظور عن مشكلتك بأخذ خطوة خارجها والتخيل بأنها أمر يحدث لشخص آخر. ماهي النصيحة التي ستهديها لمثل هذا الشخص؟
ثالثا، فكر باستمرار عن التجارب الجيدة والأنجازات التي أسعدتك في الماضي. ذكر نفسك بانتظام بأنك شخص جيد وأنك قمت بالعديد من الأمور الجيدة في حياتك.
================= ختاما، أتمنى أن يكون في هذا الموضوع اثراء لمن يقرأه.
أرحب بأي انطباع أو رأي عن هذه المقالة.
هل انت في حاجة لهذه الأفكار في حياتك؟ هل تعتقد أنها يمكن أن تفيدك؟
هل وجدت فيها ما سوف تقوم بتطبيقه؟
أم هل تعتقد أن الموضوع غير مفيد وغير عملي بالبتة؟
رسالة عامة: هناك أمور عاجلة، وهناك أمور مهمة. لاتجعل الأولى تسرقك من الثانية.
مع أطيب الأمنيات..
|
الوضع العادي
