من الممارسات السليمة للألعاب الإلكترونية اللعب لأوقات طويلة.

secrets-of-dream

معتادون جميعا على اللعب لفترات طويلة أمام الشاشات، لكن هل تعرف أن هناك ممارسات سليمة للعب الألعاب الإلكترونية لفترات طويلة؟ إليك أفضل الممارسات التي يجب أن تتبعها للاستمتاع بالعب والحفاظ على صحتك:

احرص على الوقوف والتحرك بانتظام:
تأكد من عدم البقاء جالسًا لفترات طويلة، فالجلوس لفترات طويلة يمكن أن يؤثر على الصحة العامة ويسبب التعب وآلام الظهر. حاول الوقوف ، والتحرك وشد العضلات بشكل منتظم.

تناول وجبات خفيفة وصحية:
قد يجعلك التمثيلية في اللعبة تنسى تناول الطعام أو الشرب، لكن عليك الالتزام بتناول وجبات خفيفة صحية على الفور بعد الانتهاء من المغامرات المحمومة.

تجنب اللعب لفترات طويلة:
لا يجب اللعب لساعات طويلة دون راحة، لأنه يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق والجفاف والصداع.

شارك في الأنشطة الاجتماعية:
يمكن أن يكون اللعب في المنزل ممتعًا، لكن من الأفضل الخروج والاجتماع مع الأصدقاء. الرياضة وغيرها من الأنشطة ستحفز الحركة والقوة البدنية.

قم بممارسة أنشطة تحفز العقل:
اعتاد البعض اللعب فقط بهدف الترفيه، لكن اللعب يمكن أن يكون متعة تعليمية. حاول اللعب في الألعاب التي تحفز العقل وتطور المهارات الحركية.

عدم اللعب قبل النوم:
لا يجب اللعب لوقت طويل قبل النوم، حيث أن الأضواء الزرقاء تؤثر على نومنا. استبدل اللعب بممارسات مريحة مثل القراءة قبل النوم.

لا تنسى الراحة :
لا يحتاج جسدك فقط للحرية والتحريك، ولكن يحتاج رأسك أيضًا لأخذ استراحة. أخذ استراحة ، على سبيل المثال الذهاب لشرب الماء أو قضاء التواصل الاجتماعي في المنصات الاجتماعية ، يشحن البطارية.

انتبه إلى هذه الممارسات عبر اللعب واستمتع بها بشكل صحي ومستدام!