المسلم وعطيف وياسر .... والهلال الخاسر ... الرباط الصليبي شرح مفصل وبالصور - صفحة رقم 2 - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم

محور الزعيم · #16 07/04/2015, 12:37 PM

الله يعطيك العافيه اخوي على هالمجهود

فعلا معلومات مفيدة ومهمة

الف شكر لك

ساهر السلطان1 · #17 07/04/2015, 12:40 PM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة وسيم جدة


	يعطيك الف عافية موضوع هام ومفيد .. وياليت تزيد طرق الوقاية منه بالتفصيل ..

الله يعافيك ....وهذا طرق الوقايه

برامج التدريب الفعاله التي تساعد على تفادي وقوع اصابات الرباط الصليبي وتشتمل على التمارين تمدد العضلات

و التقويه والتمارين الهوائيه التدريب على القفز والتوعيه حول عوامل الخطوره والتمارين التي تعمل على تحسين

التوازن بالتزامن مع التدريبات الاخرى.

اذا كنت تلعب ضمن الفرق الرياضيه الموسميه,فيجب المحافظه على اللياقه طول السنه.فهذا يحسن ويحافظ على

اتزان وقوة وتنسيق الرياضي عندما يبدأ الموسم المقبل.

استخدام التقنيات المناسبه عند ممارسة الرياضه.فاذا كنت تمارس رياضه تتطلب مهارات القفز,تعلم كيفية الهبوط

بسلام.وكيفية القيام بمناورات الانحناء مع انحناء بسيط في الركبه و الورك.

في سباقات التزحلق,تأكد من اربطة التزلج بحيث يتم تعديلها بشكل صحيح وامن من قبل المهني المختص لتجنب

السقوط.

ان استخدام قوس حماية الركبه خلال ممارسة الرياضه لا تقلل من خطر الاصابه ويمكن ان تعطي اللاعب شعورا

زائفا بالامان

الحجامة التي أوصانا بها الرسول صلى الله عليه وسلم يجب على اللاعبين العمل بها على الأقل مره في الموسم

الواحد ( ويجب على الإدارة إلزامهم بذالك )

ساهر السلطان1 · #18 07/04/2015, 04:41 PM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة سفير الشقرديه


	الله يعطيك العافيه على الموضوع المميز والمهم والذي اتى في وقته ،، سلمت أناملك ،، كفانا الله وإياكم شر الاصابات بشتى أنواعها ،، دمتم بخير ..

الله يعافيك .....اخوي سفير الشقردية ....وشكرا لمرورك

عذب السجايا · #19 07/04/2015, 06:58 PM

ماشاء الله تبارك الله
كفيت ووفيت الله يجزاك خير ويعافيك
هكذا الزعماء تميز وثقافة شاملة
الغريب الزيادة الكبيرة في اصابات الرباط لدى اللاعبين السعوديين
ولو كان المناخ والاجواء سبب لشاهدنا اصابات خليجية او عربية او افريقية ولو كان النظام الغذائي لكان الخليجيون معنا في النسبة
وبالتأكيد ليست في الاجهاد لان هناك من اصيب بها ولم تكن مشاركاته كثيرة
اتمنى دراسة الحالة وخاصة ارضية الملاعب

أساطير اسيا · #20 07/04/2015, 08:26 PM

بارك الله فيك ونفع بعلمك موضع ثري و مفيد للغاية استفدت منه الكثير

نوعية الموضوع تدل على الجهد المبذول وعلى حسن اختيارك

ساهر السلطان1 · #21 08/04/2015, 11:27 AM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة خالد الشقردي


	الحمدلله ع كل حال يعطيك العافيه مبدعنا

الله يعافيك اخي الكريم .... خالد .... شكرا لمروركم

سالم ع عثمان · #22 08/04/2015, 08:28 PM

وبدون مقدمات احب اختصر لكم ماحدث وكيف حصلت الاصابه ومن المتسبب بها بعد قضاء الله وقدره
فالاعب كان ماد رجله مستقيمه full extentionولم تكن بذات الاستقامه القويه التي ممكن ان تحدث أصابه للرباط ولاكن ماحصل كان نادرا ان يحدث خصوصا للاعب محترف ويشرف عليه جهاز طبي متمكن فالذي حدث ياسادة ياكرام وتسبب بالاصابه هو ارتطام الكوره ارتطام ليس بذالك القوه من كوره تتهادى عندما كان الاعب ماد رجله لاخر درجه من الاستقامه ارتطمت الكور بالجانب الخارجي البعيد للقدم وتسببت في دوران مفصل القدم والركبه لداخل enternal rotation ,;وكان فيه تحميل بسيط من الاعب على الطرف الأيمن وحدث إصابة الرباط فلو كانت العضلات المحيطه بالقدم والركبه والاربطه مهيئه تهيئه سليمه ماحصل ذالك
يعني المتسبب الجهاز الطبي والاعب والكورة بعد مارتطمت بالجانب الخارجي البعيد والمقصود من البعيد distal

خلف نت · #23 09/04/2015, 11:18 PM

الله يعطيكم العافية وبالتوفيق للزعيم الملكي

معالي زعيم القارة · #24 10/04/2015, 12:55 PM

شكرا لك اخي على المعلومات
ومثل هالموضوع يفترض تثبيته
اكرر الشكر والتقدير

ساهر السلطان1 · #25 12/04/2015, 09:22 AM

شكرا لمروركم ....جميعا ....وشكرا على الثناء

ســم ـــوي · #26 12/04/2015, 09:48 AM

:
:

يعطيك العافية موضوع مميز وجميل
مجهود تشكر عليه فعلا

abubadr98 · #27 12/04/2015, 07:34 PM

الله يعطيك العافية على الشرح الوافي
وبالتوفيق للزعيم الملكي