السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته ..

في البدايه حقيقه ذهلت انا وأغلب الجماهير من بعد سماع خبر إصابة العابد التي سوف تبعده عن المﻻعب من أسبوع إلى ثﻻث أسابيع حسب ماذكره اﻻعﻻمي عبدالله الحنيان

ونحن ﻻزلنا في بداية موسم واصابته أتت بعد أول مباراه رسميه واحده فقط للفريق !!

بحثت عن أسباب تكرر إصابات المﻻعب واﻻصابات التي تأتي من غير تدخل عنيف ع اللاعب

ونزول مستوى اللاعب بشكل مفاجئ ووجدت ان القاسم المشترك بينها هو "السسسهر"

وﻷن العابد يشكل قوة ضاربه بالفريق الهﻻلي وغالبا مايكون حاسم للمباريات وبطل للآسيوية تخشاه الانديه اﻻيرانيه كما حدث بالموسم قبل الماضي عندما صرح مدرب اﻻستقلال اﻻيراني بأنه يخشى في الهﻻل " العابد "

وبمـا أننا مقبلين ع منافسات كرويه قويه ومقبلين ع مرحلة حسم آسيوية

لذلك قررت أن اقتبس جزئيه من أضرار السهر ع اللاعبين ومدى تأثيرها لعل وعسى أن يدخل الشبكه أي ﻻعب ويستفيد منها أو يقرأها مسؤول ويوصلها للاعبينا الغالين ..

تمنياتي لكم ب قراءه ممتعه ...

(((السهر دمار اللاعبين)))

أود أن أتواصل من جديد مع عشاق المستديرة من خلال مشكلة مهمة وهي السبب

الرئيسي في انخفاض مستوى اللاعب أو ربما في عدم قدرته على مزاولة الكرة بشكل مستمر إنها مشكلة السهر..

تأكد تماما " يامن تريد أن تصبح نجما " إن السهر أسرع طريقة لأنهائك مهما كنته تمتلك من مقومات اللاعب الفذ.

بعض ممن يمارسون كرة القدم يسهر ويصلي الفجر ثم يفطر ويذهب للنوم حتى الساعة الرابعة عصرا " ثم يتناول شيء خفيف وينزل الملعب ويعتقد أن هذا يكفيه لأنه نام مايقارب

التسع إلى العشر ساعات والجسم راحته ثمان ساعات وبأنه سيلعب بشكل جيد فأنا أحب أن أقول لأي لاعب مقتنع بهذا الكلام بأنك مخطئ وبأنك تنهي مسيرتك بيديك..

ياأصدقائي أريد إجابة على عدة أسئلة وبعدها سأكمل ما بدأت :

س/لماذا كثرت الأصابات في السنوات الأخيرة؟

س/لماذا نرى بعض المواهب الشابة تظهر وتختفي بسرعة؟

س/لماذا نرى بعض اللاعبين يمتلك بنية جسمانية جيدة ولياقة بدنية ضعيفة؟

س/لماذا انخفض مستوى التمرين في جميع الملاعب؟

س/لماذا أصبح بعض اللاعبين يسلم كرة ويقف بدلا " من المساندة؟

س/لماذا أصبح التمرين في أكثر الملاعب يبدأ متأخر وإذا بدأ بدري انتهى قبل موعده؟

هل تعرفون ماهو الجواب لهذه الأسئلة كلها إنه السهر..

الجسم لايرتاح إلا في ساعات الليل فأي لاعب عندما ينام ويصحى في الصباح يشعر بنشاط

ومع وجبة الأفطار التي تعتبر الوجبة الأساسية لتغذية جسم اللاعب حتى يكون جاهزا " بدنيا" ويشعر بنشاط وراحة وتركيز أكثر وبأنه قادرا " على اللعب بشكل ممتاز..

هذه حقيقة ومن يحب الكرة يجرب ماقلت..

*أضرارالسهرعلى اللاعب:

¤يصبح معرض للأصابة بنسبة %90.. << مؤشر خطير جداً

¤حركته تصبح ثقيلة داخل الملعب..

¤جسمه يفقد قوته للتحمل مما يجبره على الوقوف..

¤يصبح أكثر عصبية ولايستطيع التركيز..

¤يصبح ضعيفا " في الألتحامات..

نصيحة :السهر ليس فيه متعة مثل مافي كرة القدم.

اخيراً :

لاعبينا الاعزاء الأداره اجتهدت واحضرت لكم جهاز لياقي ع مستوى عالي يتمناه الكثير من لاعبي الانديه الاخرى لكـن بالسهر لن تستفيدوا من هذه التمارين وسيذهب مجهودكم في ادراج الررياح ..

الف الف شكر على هذه المعلومات الرائعه ونتمنى من الجميع الاستفادة منها

اولا يعطيك العافيه اتمنى احد من القريبين من النادي ان يطبع موضوعك على اوراق ويوزع على الاعبين وليس لاعبين الفريق فقط حتى الاولمبي والفئات السنية ونتمنى بين فترة وفترة يسون محاضرات توعوية للاعبين في جميع الفئات واكرر شكري لك على هذا الموضوع القيم والغني بالفوائد وفقك الله تقبل مروري

بحث علمي تشكر عليه.

بس العابد كان مجتهد في المعسكر ... وفي الاخير قضاء وقدر

معاك السهرررررر مشكلة يجب معالجتها

سلامات للعابد والبيشي والغنام.

يقول محمد عبده / ترى السهرمع حبيبك يبري العله

شوف يالحبيب كل اللاعبين يسهرون واللي يقول مايسهر كذاب ...مومشكله ينام 12 او 1 صباحا
لان اللاعب ياتي من التمرين او المباره لمنزله ولايمديه يتعشى ويقعد مع اهله الا والساعه 11 او 12 ثم يذهب لاصدقائه ...لكن يجب الا يتمادى في السهر الى الفجر
لابد ينتبه اللاعبون للاوقات التي يجب الاينام فيها حتى تتحسن حالته المزاجيه
1/ النوم بعد صلاة الفجر ....يسمى الحيلوله لانها تحول بين الانسان ورزفه
2/ القيلوله/ وهي النوم يعد الظهر 10 دقائق فقط وهذه مفيده للجسم
3/ العيلوله / وهي النوم بعد العصر وهذه تسبب علة للجسم والنفس وضيق الصدر
الله يصلح احوالنا واحوالهم كلنا نسهر ونعرف انه مضر (اجواء بلادنا بالنهار تسبب الحمول )

كل داء له دواء

اذا العابد مشكلته السهر نقول يانواف بنساعدك بالأراء ونذكرك باي شي نرى فيه مصلحه لك ولزعيمنا

ياخي اذا تسهر انصحك بان تقيم في نادي الهلال فتره من الزمن اسبوع شهر شهرين الى ان تتبرمج على النوم مبكراً وبكذا تنتهي مشكلتك

بشرط يانواف انك عاقل وتبحث عن مصلحتك

جزاك الله الف خير هذا المفروض
اللاعبين العزاب لهم يومين فقط
من كل اسبوع مع عائلتهم وباقي
الايام المبيت في المعسكر
والله حرام. 20 مليون وكل شوية
اصابه والسبب الاول قضاء وقدر ً
السبب الثاني اهمال اللاعب لصحته

وانا اقول ليش الغنام صديق العيادات
السهر هو السبب
الغنام لو سهر الين 11 يصدع
اقول قدر الله وماشاء فعل
يعني باقي لاعبين ينامو بدري ونواف الوحيد اللي يسهر
ياتعمم ياماتكتب من بدايه الامر
انا ربما في اغلب ردودي سلبي
معليش مااراد لمن اتعمق في المواضيع
واحسبها صح
ومع ذلك اتفق معك في السهر مضر
ومااختلفت عليه هو العابد دون غيره

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة مارد الهلال الازرق طيب الغنام حسب ما نسمع وينقلون انه منضبط وحاقظ القران ولاهو راعي سهر ولابلوت لكن دايم في العياده .. ممكن تفك طلاسم هاللاعب واكون لك من الشاكرين

ياجماعه الغنام يمكن من افضل المحاور في تاريخ الكره السعوديه عندما كان في الشباب وسعدنا بتعاقد الهلال معه
لكن يبدو ان اللاعب اصابته عين ....فدائما مصاب ...............على كل لاتستكثرون وجوده في الهلال ولا هو ماسك خانة احد ....هم يعالجونه اذا طاب كان عندك لاعب ممتاز واذا ذهب للعياده المحاور كثيره ....ولاهي خساره فيه الفلوس ولله لو يعطونه اعلى مرتب يستاهل فهو انسان خلوق ومتدين وينفع اللاعبين ليكون قدوه لهم كثر الله من امثاله
ياليت ربع شبابنا باخلاقه كان صرنا بخير

الغنام والعابد وعبدالعزيز الدوسري هم من سيقضي على الهلال وهم طوال الموسم بدون فائده من اكثر مشاكل الهلال هولاء الاعبين الهلال يلعب بنقص ثلاثه لاعبين كل موسم ابعدوهم وسجلوا غيرهم في الخانات واعطوهم رواتبهم في بيوتهم

معلومااااات رائعه ... نتمنى الاعبين ان يستفيدو منها .. وكذالك لابد من الادراة ان تتابع وان تضغط على الاعبين االمنع
من السهر

كنت أتمنى ان لا تذكر اسم العابد ليكون الطرح افضل
السهر ضار صحيح لكن أيضا الإصابات قضاء وقدر والتكوين الجسماني وطريقة الحركه لها دور في قلة الاصابات