السلام عليكم
الموضوع بسيط وهو ان تشرب مقدار من الماءمن بعد الفطور الى السحور على حسب وزنك والمعادلة هي

وزنــــــــــــك * 0,033 = عدد الليترات
مثال وزنك 80 اذا 80 * 0,033 = 2,5 ليتر

كل واحد يكتب وزنة وكم ليتر يشرب



الموضوع منقول