1- التأكد من ملائمة إضاءة الحجرة.
2- وضع كوب من الماء بجانبك لضمان رطوبة المناخ من حولك مع الحرارة المنبعثة من الكمبيوتر.
3- ينبغى أن تكون الشاشة عند مستوى نظرك أو أسفل وبحيث لا ترفع رأسك لأعلى.
4- المسافة المثالية بين الشاشة والعين تتراوح على الأقل ما بين 50-70 سم.
5- مسح الشاشة باستمرار من الأتربة، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح.
6- التقليل من التركيز بالعينين من خلال ضبط إضاءة الشاشة لأعلى درجة فيها.
7- الابتعاد عن الإضاءة المنعكسة من النوافذ باستخدام الستائر أو تغيير مكان الجهاز.
8- النظر بعيداً عن الشاشة كل 20- 30 دقيقة على أى شىء بعيد عن مستوى نظرك أواغماض العينين من وقت لآخر.
9- ينبغى أن تكون لوحة المفاتيح أعلى قليلاً من مستوى كوعك.
10- تحريك الفأرة بالذراع وليس بالرسغ.
11- عدم النقر أو الضغط بالأصابع على لوحة المفاتيح عند الكتابة حتى لا ترهق أصابعك.
12- قد يسبب الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة إلى انبعاث مجال كهرومغناطيسى وبالتالى إجهاد العينين والتعرض للعديد من المشاكل.
تحياتي اخوكم هلالي _ لوأيش
