نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي - مشاهدة مشاركة بصفحة مستقلة - رجيم صحي .. كل ما شئت ولكن بترتيب .. ستنزل 25 كيلو

»--(¯`هلالي´¯)--»M · #9 05/09/2011, 12:03 AM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ملك السامبا


	وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مشكور على الموضوع بس عندي كذا نقطه الي يبغى ينحف بدون رياضة يقدر وبالراحه بس فية اشياء حيندم انه ما سوى رياضة الي المتان الي يبغون ينحفون ايش هدفهم الاول جسم نحيف وحلو طيب اذا ما سويت رياضة راح يكون هناك في ترهلات في الجسم وهاذي سببتلي انا شخصيا عقده الترهلات ذي شي فظيع يعني والله بتتمنى انك تكون دب ولا تجيك الترهلات الترهلات عبارة عن جلد ينمط عشان تتأكد نهاية ذراعك عند زاوية الابط بتحصل ترهلات واغلب النحاف ممكن تكون عندهم فما بالك وانت متين وسويت رجيم بدون رياضة راح يكون شي عند منطقة البطن وهذي تظهر للمتان الي سوى رجيم بدون رياضة قي منطقة الوجه وجهك راح يكون كأنه ذايب الي ابغى اوصله كل الرجيم الي يجيك في المواقع كذب الي يقولك يوم السبت فطور مدري وشو وغدا ومدري ايش وعشا هذا كذب تبغى جسم كل يوم خذلك نص ساعه او ساعه هرولة ومشي مشي لحالة ما ينفع لازم هرولة الجنك فوود هذي بطلها ممكن مرة في اسبوعين اذا مررة يعني كل اكل صحي زي صدور دجاج مسلوقة او مقلية بزيت زيتون بيض مسلوق بدون الصفار وانتبه من الصفار خبز اسمر خضار وكثر ماء والله ما اقول الكلام ذا الا لمصلحة الواحد فيكم يجلس يكررررف وفي النهاية جسمة كله ترهلات

معاك حق وانا شفت ناس كانوا متآن ونحفوا بدون رياضه حالتهم حاله مع الترهلات

يعطيك العافيه على النصائح