افضل طريقه لخسارة الوزن هي الرياضه مع النظام الغذائي المناسب .. ويشمل الرياضه احيانا
الحديد والكارديو ( السير والدراجه ) وهذي اللي يروح جيمات يعرفها
ومثل ماقال ملك السامبا .. الخساره السريعه للوزن تسبب الترهلات .. وعشان تحد من الترهلات
لابد من الرياضه لو على الاقل مشي وتمارين حره .
