نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي - مشاهدة مشاركة بصفحة مستقلة - [ مجموعات الأعضاء المشاركين بمسابقة رجيم المجلس +مدربين الدوره+ رجيم الأيام القادمة+ يومياتكم]

الهنوووف · #41 18/03/2011, 10:34 PM

فكره مميزه واعداد متكامل

اتمنى الاعضاء يساعدون اخونا وينك يالزعيم
يعني اعتقد بذل مجهود كبير بـ اخراج الموضوع بهالشكل وتعب بالمعلومات
فمن خلال بعض الردود حسيت فيه ناس جايه للموضوع تحسبه شات
فـ ياليت نبتعد عن الاسئله الي مالها داعي يعني زياده عدد مشاركات

حتى لايتعامل المشرفين مع الموضوع بشكل مانتمناه

وانا بالخدمه لاحتجوا شي وان شاء الله بكون متابعه للموضوع
وان شاء الله اتذكر شي من دراستي

وهذي طريقه حساب كتلة الجسم

1- إحسب وزنك
( ) كيلوغرام

2- احسب طولك
( الطول ) ÷ 100 = ( الطول المطلوب بالمعادله )
مثال
طولك 160
160÷ 100 = 1.6 ( هذا الرقم الي نحتاج له 1.6 )

3 -:نقسم ( الوزن )÷ الطول المطلوب بالمعادله =
الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المثالي.
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه تعني سمنةمفرطة .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة تعني سمنة مرضية

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة SS HILAL


	^^^ لا بدووووووووون و يفضل الابتعاد عن جميع انواع الخبز ما عدا الاسمر طيب سؤال للمدربين .. وش راكم بالشاي الاخضر طبعا بدون سكر ؟ خصوصا الصيني

هلا اخوي
حسب ماسمعت
ان كثره شرب الشاي الاخضر مضره
يعني الشي لازاد عن حده انقلب ضده
وايضا
تشربه بعد غليه على طول يعني قبل لايتحول للون البني
لان الشاي الاخضر لااصار لونه بني له اضرار بس للاسف نسيت وش الضرر

هذي معلومات منقوله لا اعلم مدى صحتها

1- فالافراط في شرب الشاي الأخضر - يسبب قرحة في المعدة والاثني عشر.
2-إذا تم غليه كثيرآ بحيث تحول لونه إلى اللون البني الغامق:- حيث يسبب إضطراب في عضلة القلب وإمساك وكسل بالجهاز الهضمي.

3-إذا تم شربه بعد الاكل مباشرة:- حيث يسبب عسر للهضم، لذلك يفضل شربه بعد ساعة من تناول الأكل

الهنووف
كانت
هنا
ورحلت