للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك ....
للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك
الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها ، و قد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن فهمها جيداً و العمل بها ، كما يلي :
1- تعرف على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :
· الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .
· الإفراط في تناول الأدوية والمضادات الحيوية ومسكنات الألم .
· ارتفاع ضغط الدم والإهمال في متابعته وعلاجه .
· إهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".
2 - لا تفرط بشرب العصائر والسوائل وتناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد ثبت علمياً بأن المشروبات الغازية (الكولا) لا تروي العطش وتضر بالكليتين.
3 - لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.
4 - تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة والحيوية .
5 - اعلم أن الإفراط في تناول الطعام يبكر في مرحلة الشيخوخة ويزيد من الإصابه بالأمراض.
6 - مارس الرياضة بانتظام، و خذ قسطاً كافياً من الراحة خلال النهار وفي الليل.
7 - اجري فحصاً دورياً لوظائف الكلى ،
خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.
8 - قم بزيارة الطبيب وعمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم (الكرياتينين و اليوريا) وتحاليل البول (البروتين والأملاح المعدنية والسكر و غيرها).
9 - لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية (كالحرقة عند التبول أو الألم واحمرار لون البول وألم الخاصرة) وكذلك حصاوى الكلى .
10- تابع معدل ضغط الدم بحيث لا يزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.
و أخيراً، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً،
حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ،
دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ،
مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ،
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى .
للأمانة من صندوق الوارد ايميلي الشخصي
دمتم بود
