27/09/2004, 01:34 PM
|
| مشرف سابق في منتدى المجلس العام | | تاريخ التسجيل: 17/12/2000
مشاركات: 8,956
| |
|
عدنا ,,,,,,,
أختي اسيرة الاحلام .. البرنامج يختلف من شخص لآخر ولكن في الغالب
من 5 - 8 كيلو مع مزاولة بعض التمارين الرياضيه  اليوم الثالث :
الفطور : 
قبل الغداء : فاكهة
الغداء : 
قبل العشاء : فاكهة
العشاء :  اليوم الرابع :
الفطور : 
قبل الغداء : فاكهة
الغداء : 
قبل العشاء : فاكهة
العشاء : 
اليوم الخامس والسادس يتبع لاحقاً @ |
