امممممممممم الرجيم دايمن يكون ممل الا اذا كنت جاد بقووه

انصحك تدخل تدور خوي والا لحالك وتدخل نادي صحي يكون فيه مسبح وملعب ولياقه

هذا عشان تتحمس وماتمل وتشد جسمك

وكل يومين كذا اذا بغيت تطلع من النادي تشوف وزنك كم وصل تراه يحمسك

اما انك تكف يدك من الاكل هذي بالنسبه لي مالقيت لها حل ^_^ سويت رجيم اسبوع عجزت اتحمل الجوع

لكن طع شوري فيه شي اسمه شاي بالقرفه(لازم يكون اصلي) والشاي الاخضر انا مااعرف عنهن كثير

لكن تراهن ينفعنك نفع مو صاحي ويهضم اللي كليته بسررعه

بس انت ابحث عنهم بالشيخ قوقل واسال

لان بعضهم يعطيك سعرات حرايه كبيره واذا ماتحركت يضرك


الله ينحفك 30 كيلو قل امين <واياك