| انا بالنسبه لي وزني من يوم يومي حلو لاني امارس رياضه كل يوم
بس في فترة دراستي بعيدا عن ديرتي اختلف عليا الروتين وقمت ما امارس رياضه
بس اكل ونوم
زاد وزني تقريبا 9 كيلو ونزلت لديرتي ولاحظو كل الشعب الزياده ولقيت انتقاد لاذع
بعدها رجعت لابها كانت دراستي في ابها
اشتركت في نادي لياقه بدنيه وبطلت اكل رز وخبز ابيض اكل بس خبز اسمر وجبتين باليوم خفيفه
اخذت بالنادي شهر ونزل وزني تقريبا 9 كيلو سار ممتاز مع طولي مناسب جدا
بطلت من النادي سرت اكل براحتي بس اسوي رياضه كل يوم بعد صلات الفجر اجري بالمخططات رغم البرد القارص ايامها
واذا ما جريت الصبح اجري العصر
والحمد لله ما زاد وزني من يومها
تحياتي
اخر تعديل كان بواسطة » classic 2010 في يوم » 11/07/2010 عند الساعة » 01:52 PM | 