 | إقتباس |  | | | | | | | | | | يعنـي ياليـت كل واحد يكتب يوميـاته مع الرجيـم+يقدم مشوره لي للمواصله بالدايـت..!! | |  | |  | |
---> زعيمة الصعاليك ** ** **
في نقاط تمر علي كثير من خلال القراءة :
1- اللي يبغى ينحف السلطة تكون قبل الأكل مو بعد ,,
2- اشرب مويه قبل الأكل ,,
3- الزيوت استخدم زيت الزيتون بالأكل مثلاً مع الفول ,,
4- الوجبات الثلاث تاكلها ماتحرم نفسك منها ,,
5- الرياضة , سجل بنادي ويكون تحدي مع أخوياك ,,
الله يسهل عليك ,,
