هناك خطوات للتفكير الإيجابي )( مختصره)(

هناك خمس خطوات للتفكير الإيجابي لنعيش بسلام في هذه الحياة :

1- أبتسم لتكون أجمل

2 - صحح اعتقادك عن نفسك لأنك نتيجة هذا الاعتقاد بمعنى ( أن تبحر في أعماق نفسك وتتأملها فتعرف مميزاتك فتعززها , وتعرف عيوبك فتتلافاها , وتعرف ماتريده في مستقبلك فتسعى إليه بطمأنينة0

3- تنظر للحياة بنظرة مشرقة [
وهناك ثلاث طرق لتمتلك هذه النظرة المشرقة :
أ - ابحث عن الجانب الإيجابي في المؤثر السلبي الذي تمر به وتستثمره مثال ( وجدت أخاك الصغير يلعب بعلبة المناديل ومحتواها هذا مؤثر سلبي نستثمره بأن نفرح بوجود مبدع في العائلة حيث أن مخيلته الخصبة دفعته لفعل ذلك ) وياكثر ماتكون ردة فعلنا غير ماذكر ولكن نحن نريد الآن التفكير الإيجابي0
ب - استبدل التعبيرات السلبية بأخرى إيجابية مثال ( أحدهم يقول لك يابارد فترد ولكن أنا حبوب )0
ج - قنن بمعنى حدد حجم السلبي عندك وعدم إعطاء المشكلة أكبر من حجمها ولا أصغر0
نلخص هذه الطرق بالعبابات التالية ( استثمر , استبدل , قنن )

4- النظرة إلى الأشياء بنظرة مختلفة وعدم استخدام كلمة لكن لانها تقوم بتحطيم العبارة الإيجابية التي قبلها 0


أ - تحمل المسئولة وعدم ايجاد شماعة لتعلق عليها أخطاءك 0
ب - كن مبادرا" لامستجيبا" ( المبادر هو الذي يعيش في دائرة المتعة والاستمتاع بالحياة فتصغر دائرة الهموم , والمستجيب هو الذي يعيش في دائرة الهموم ولا يستطيع أن يغير في الحياة فتضيق دائرة المتعة وتكبر دائرة الهموم
عليك تحويل الهموم إلى متعة - كيف ؟ - بالطرق التالية :
أولا" - إيجاد الحل وليس العيش في المشكلة 0
ثانيا" - استخدم فاصل بين المؤثر والاستجابة لأي موقف تمر به ( فالاستجابة السريعة
لأي مؤثر خارجي تكون ردة الفعل غير معبرة عن مبادئك وقيمك لكن بوجود الفاصل
البسيط ( كالعد إلى ثلاثة , أو عبارة لاحول ولا قوة إلا بالله , أو ماشابهها ) تجعلك تعود
لمبادئك وقيمك ومعرفتك بنفسك 0
ثالثا" - اسأل احساسك هل أنت راضي عن ردة فعلك أم لا0
رابعا" - تخيل النتيجة ( شغل خيالك ) ثم تصرف بلا تردد تصل إلى نتيجة فيها متعة 0
جعلنا الله وإياكم من المبادرين وليس من المستجيبين


ممآ قرأت ~