نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي - مشاهدة مشاركة بصفحة مستقلة - تعالـ يا دبـ ((تمارين سويديهـ )) + ريجيم الماء

هلالي بـافاري · #23 01/08/2009, 03:57 AM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة Black N White


	من جد حنا يا الشعب السعودي شعب كسول على سبيل المثال محدثكم قبل سنه بالضبط كان وزني 78 وطولي 176 سم جاتني اصابه بالركبه وبعدها ما اهتميت وفي سنه وحده زدت 14 كيلو < كبسات وطلبات مطاعم صار وزني 92 والحين ابي ارجع العب كرة بس بطه الحين توني جاي امريكا من شهرين تقريباً ,, والله يا شبابهم أجسام ماهي طبيعيه حتى السمين فيهم جسمه مرتب وماهو مترهل مثلنا وحتى بناتهم < لاحد يفهمني غلط ,, لان بناتنا للأسف تولد وتصير برميل خلاص أنا أقول أن سبب السمنه 1 نمط الحياة الي نعيشها " ما في مشي " 2 التغذيه الخطأ يعني ماهو معقول وجبتين دسم غداء وعشاء والفطور ما شاء الله معجبات وزحمه طيب ليش ما تفطر ساندوش صغير + كوب عصير والغداء يكون وجبه دسمه " غير الرز طبعاً" والعشاء شي خفيف مره مثل فاكهه او خضروات + الإكثار من المويه + مشي ساعه باليوم طيب حالياً لي شعر انخفس وزني يمكن 4 كيلو بدون رجيم ,, والسبب المشي + شرب الماء ,,, يالله حملة للدببه خلونا ننسم مشكور على المووضوع

والله ياخوك صعبه اني اتغدا غير الرز
بس فعلاً
كثر ماء بشكل ملحوظ قبل تاكل

وخذ لك سلطانيه وتذوق الكبسه يا فديتها
صعب اعيش بلياها

تحيااتي