ملف كامل (40 صورة متحركة) للتمارين الرياضية السويدية للرجال ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
Upper Region Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup 
Wide arm pushup 
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
Diver bomb pushup 
Triangle pushup 
Finger tip pushup
Clap pushup 
Hand stand pushup 
One armed pushup 
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers 
Grass hoppers
Hindu squat
Lunging plyo-drill 
One-legged squat
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standar
Oblique crunch
Straight legged sit-up 
Legs out crunch
Fludder kicks 
Elbow twist 
V-up
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle 
Bear walk
Crab walk
Horse pushup 
Bridge 
Pyramid 
Bridge Pushup
X-Pushup 
Stretch Pushup
Spider crawl
اتمنى اني اكون افدتكم..
