إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة مجنون رقم (10) ابي انحف يااااشبااااب شبااااب وشااابات اخباااركم؟؟ انا ابي اشترك بـ عالم الحميه عرفتوه الي يرسلون الاكل ع البيت؟؟ المهم الناااس يمدحوونه ابي رايكم؟؟ واذا احد يعرف طريق انحف خلال شهرين حوالي 20 كيلو يدلنا عليها؟؟ وهل المشي يوميا لمدة نص ساعه يفيد؟؟ ابي كلام من مواقع تجربه اوقصه لقريبك... وشكرااا لكم

في دايت حلوو تنقص بالاسبوع 4 كيلو ,,,


بس اذا تقدر عليه او لا

هو دايت كيميائي يعني ,,, تقعد على فواكه باليوم كله ,,


يوم فواكه ويوم خضار لمدة اسبوع ,,,


نص ساعه مرره قليل

اقل شي ساعه وهروله بعد مو مشي بس ,,


وعليك بالسباحه بعد تضبط الجسم


اممممم وش بعد ...

في بنده ولا الدانوب اكل متخصص لدايت بعد حلو ,,


وبس