|
إقتباس:
|
وعليكم السلام والرحمه انا سجلون بسجل ان شاء الله بس مافاتن التسجيل مشكورين الله يعافيكم بالتوفيق |
مع اني مآحب الرجيم وعمري ماسويت رجيم ومآآآحب احد عندي يسوي رجيم :s5s: بس بسجل يمكن يتحقق طموحي وانقص 3 كيلوو 160 61 22 تقريبا زني مثالي بس احب النحف الزايد |
وين وين وين ..!!؟ :d:d:d:smilie47: تركي وعبود آخذوا كل شيء..!!؟ :d:d وآنا آستآذ وخبير ودكتور الليآقه والتخسيس وين رحت..!!؟ :d:d:smilie47: تركي آنت وعبود خلوآ الششغل لآهله :d:d وفضلآ لآ آمرآ تنحوا عن الوظيفة الي تورطتوا فيها :d:d:smilie47::smilie47: آنتظر التعيين فقط من عبدالله صآحب الموضوع :smilie47::smilie47::d وتشوفون التدريبآت الصصح :d:d:smilie47: سجل وآحد مدرب :d:d:smilie47: :rose::ba1: |
^ ^ تم إعتمدآد مجلس الإداره :d:smilie47: |
الله يوفقكم يارب ويحقق مناياكم والحمدلله جسمي زين وهاليومين اسوي رياضة المغرب بشكل مستمر والحمدلله الوضع ماشي توب التوب 60 كليو والله يعافيك عبدالله الغالي |
بيض الله وجهك بس ياخوي لو انك مكمل جميلك يالغالي :d ودامج سالفة اللي يبي يسمن مع اللي يبي ينحف ياسلام اخوك بالله يبي يسمن وعجز مدري وش البلا قالو ابلع وجبات سريعه ولي فوق ثلاث سنوات من شاورما لـ بج تايستي :d ولانفع .. تكفن ياعوان :d الطول 171 الوزن 54 |
سجلوني معكم :wub: ابي اوصل لـ 50 كيلو :ba1: لكن كيف راح يتم الريجيم !! لا تقولون ريجيم كاربوهيدرات وجريب فروت وتونة وبيض :s3s: وينك يالزعيم :rose::razz: |
هع جيتكم اول مشاركه لي سجلوني الطول:170 الوزن:82 العمر:17 بعد شهرين بتم 18 :naughty: |
^ ^ ستم بمشيئه الله اليوم بعد صلاة العشاء إقفال التسجيل وإنزال البرامج + المجموعآت , موفقين يآرب :smilie47: |
بانتظار المجموعات و بعدين من حكم تجربتي ، و اتكلم جد ، قسم بربي الاثقال للبنات تحلي الجسم و تخليه مشدود <<< حسب الاوزان المستخدمة النت عندي ارررف اليوم ، ان شا الله تتعدل الامور و بعطيكم خبرتي و اتمنى اللي بيشارك ياخذ الموضوع جد و يكون رقيب نفسه بالتوفيييق للجميع |
مرحبًا لكـ أخي الكريم , وشكرًا لابتكار الفكرة التي تجتمع بها الأرواح البرية والنفوس الخفيفة داخل الأبدان الثقيلة , أعانهم الله جميعًا وخفف عنهم وحقق لهم المراد ,, سأحكي لكم تجربتي علّها تكون مشجعة وحافزة للبعض ودالة على مايخفى الأمر قبل كل شي يحتاج العزيمة والتحمل ورسم الهدف , والصبر على الأكل وتجاهل كلام كل مثبط . عندما كنت صغير بالعمر , يعني قبل 8 سنوات ,, كان وزني 95 , وطولي 170 كنت أتأذى وأتعب وأعاني مايعانيه الجميع هنا دون تحديد ,, فعلمت وأدركت وأقنعت نفسي أن بإستطاعتي أن أنزل من وزني 25 ك ليصبح 70 , فاتخذت القرار مع إيماني التام أنني سأواجه صعوبات وعراقيل لا حصر لها , ولكني مؤمن وعازم على أن التوقف عند 70 ك , بدأت بذلكـ , وخشية على صحتي وعلى أن لا أتعرض لمضاعفات لا تحمد عقباها , بدأت أراجع لدى أخصائي تغذية في أحد المستوصفات يشمل تحاليل , وإعطائي برامج غذائية أنسب من مدربين الأندية لكونه أكثر تخصص في هذه الأمور منهم ,, إضافةً إلى أني دخلت نادي للياقة والتمارين السويدية , واستمريت عليها حتى في الأيام التي لا يكون فيها نادي كالجمعة أتمرن لوحدي ,, طبعًا التمارين والمشي والهرولة لا تنقص الوزن , ولكنها مساعدة للرجيم ولشد الجسم لكونه عرضة للترهل بعد النقصان , شجعني على الإستمرار انتقائي ( أخصائية تغذية ) لكون الجنس الناعم أكثر لطفًا وأريحية وأبلغ إحساسًا :s4s: , مما يجعلكـ تحرص وتتحرى في أن تكسب إعجابها من صبركـ واستمرايتكـ فتنال ثنائها ومديحها الذي يبلغ المدى في نفسكـ فتقرر العيش على ماء فقط :s4s: , لكي تحظى بمديح أكثر , استمريت على هذه البرامج ( الأخصائية والنادي ) خمسة شهور جعلت من وزني يصل 69 ولله الحمد , وها أنا بعد ثماني سنوات , وزني يتراوح بين 70 و 75 , ولكنني على استمرار بالتمارين , أما الأكل فالحمد لله آكل مالذ وطاب ,, بقي أن أنبه وأؤكد على لزوم مراجعة أخصائية أو أخصائي التغذية والمتابعة معها , لكون الرجيم دون استشارة ومتابعة أو متابعة غير مختص قد يسبب مالايحمد عقباه من فشل كلوي أو فقر دم ونحو ذلك , فتتمنى حينها الشحوم والأطنان مع الصحة . أسأل الله أن يعين الجميع وأن يخفف أوزانهم من غير سوء . .... |
يا سلام عليك مووضوعك جا بوقته :d 2- الطول ( 170 ) 3- الوزن ( 85 ) 4 - العمر ( 23 ) مع العلم اني حاليا بنادي رياضي بس نقاصني برنامج غذائي :yes: :rose: |
. انا طولي مدري ض1 .. بس هذا تقريبي واتوقع اطول ذذ .. الطول :: 163 ض1 .. الوزن : 63 ض1ض1 .. لا تحسبون وزني مثالي ض1 ض1 .. بس ذا طول بنت خالتي وانا اطول منها ض1ض1 .. |
انآ ابي آسسجل معآكـم العمر16 الطول 149 وزني 62 عوآفي وينك يالزعـيم:rose: بآلتوفيق للجميع |
| الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 03:25 PM. |
Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd