|
سويّر >>> الطول مدري كنه آخر مرة 155 >> الوزن 46 >>> العمر 23 ( صعب نقول عمرنا بس وش نسوي ضرورة :s2: ) ودي ومناي أوصل للمثالي ( 40 ) دام اني ماني بطويلة ~ شكريآ " وينك يالزعيم " :rose::rose::rose:~ |
وزني 53 طولي 159 عندي خبرة بالرياضة اللي يبي مساعدتي ما عندي مشكلة للصبايا مجانا و الشباب اشتراك و اشترط وجود محرم منعا للشبهات سيروا و نحن من خلفكم |
:ba::ba::ba::ba::ba::ba::ba::ba::ba::ba::ba: أكوس موضوع و الله من هذا المنبر الإعلامي و بعد أذنك أخوي أريد ترشيح نفسي لإكون مدرب لياقة و تخسيس وزن للخبرة الرياضية الواسعة المجال :d ! و دام أنها ترشيحات بودي لو أرشح رفيق الدرب فيلو ( فيلسوف زمانه ) كمدرب حديد و لشد الجسم و إلغاء ترهلات الجسم :d و تحويل الشحوم إلى عضلات :d و من هذا المنبر إذ نعلن لكم أنه سوف نقوم بعمل مسابقة كمال أجسام يديرها و يقدمها لكم فيلو بإذن الله :smilie47::d هذا طبعاً بعد أذن مدير مركز ][ رجيم المجلس الموقر ][ سعادة الأستاذ / وينك يالزعيم حرر بتاريخ 16 / 3 / 2011 تركي السلماني /.()()×(× ـــــ> التوقيع :d |
إقتباس:
ممكـن اصير مسااعد لك تخبر في ناااس يبي لهم خمسين مدرب :d |
I'm :165 cm 112 kg 16 years |
, ^ ^ مششكورين على المرور - غداً بمنتصف الليل بينزل البرنآمج والأعضاء المشاركين بـ الدورة :yes::smilie47: موفقيييين جميعاً:smilie47::rose: |
أبد زي مآقآل رفيق الدرب تركي .!؟ مدرب حديد وكل ابو شي .!؟ تدرون إني بطل العآلم بالحديد لمدة خمسطعش سنة متتآلية .!؟ خلاص بس سجل عندك مدرب الحديد .!! :s2: |
وعليكم السلام والرحمة يعطيك العافية آبو عابد وأن شاء الله الأعضاء يستفيدون من هالبرنامج .... ووشسمه ذ1: إقتباس:
^^ آنـــــــــــــــــــــآ آحتــــــــــــــــــــج مع بطبوطه :s3s: s13s النحــــــــــآآآف ما لهم رب :ranting: :mad: مساكين حنا :cry: ونسيت ذ1: الوزن: 40 / الطول: 164 / العمر: 23 ووبس تحياتي لك اخوي .. وولا يوقف وآنا أختك :rose: :rose: |
فكرة حلوة اهنيك عليها :razz: إقتباس:
نفس بياناتي بس فرق بالوزن :s5s: فرق بقوة :s5s: المهم انا معكم ان شاء الله بس مابذكر الوزن منعا للاحراج :s2: |
اذا تحت اشراف الماخوذ هذا الي في توقيعك http://dc17.arabsh.com/i/02713/e2lzjhsb7ole.png ما ااضن محتاجين سبور ودايت .......عمليه تحت يديه الكريمات وتصير بالجسم الي تبغا ودي اسجل معكم .......لكن ظروفي الصحيه ماتسمح بجي اشجعكم بس سي يو |
أإهلآ وسـهلآ ..:rose: مششآإء الله تبآإرك الرحمممن فكرة رآإئعة ومفيدة .. نحف فوق هالنحف نختفي ..:cry: لآكن أإن ششآإء الله نفيدكم بمعلومآإت صحية موثوقة ..>بعد أإذنك طبعآإ ..:rose: الله يوفقكم ويعينكـم ..:smilie47::rose: يعطيك العآإفيـة .. ششكرآإ لك ..:rose: دمت في حفظ الرحمممن |
جربت طريقة كانت من اختراعي وكانت فعاله لكن للاسف اذا جاء الشتاء يحوس ابو الوضع كانت بالاجازة الصيفيه ونزلت تقريبا 10 كيلو بشهر مع العلم كان الهدف من الطريقة اني ماانقص وزن كان الهدف اني العب العصر بأقل خصاص ممكن هههه الطريقه على الوجه التالي : الفطور : الساعة 11 او 10 نص بالكثير (عشان انسى موضوع الغداء) وكنت اكل اكلي المعتاد يعني مهب رجيم . الظهر : نوم ولا مااكل شيء اذا كنت واعي . العصر : لعب كورة وكان يومي اللعب ( مدة اللعب 70-80 دقيقه ) العشاء : يكون بالمغرب احيانا واحيانا بعد صلاة العشاء مباشرة يعني ماتجي الساعة 9 الا ونا متعشي . مشيت على هالمنوال طوال العطلة الصيفيه الشهر الاول نقص الوزن ووصل للوزن المثالي وثبت عليه . طبعا بالنسبة للاكل مامنعت نفسي ابد عن اي شيء . حاولت اعيد الكرة لكن الظروف ماتبتل وتصير كل يوم فاضي تقدر تلعب فيه , اتمنى هالموضوع يفيدني ويفيد الجميع . |
إقتباس:
|
عندما تجتمع الخبره << احم :D والموضوع الملعوب ... حتما سيكون ابو عسل موجود .. 172 81 سمين سابق مليان حاالي :D وعقبال هالعشره تنزل مع المشي ... ,/ عندي برنامج غذائي تبع الدكتور ابورنو ... لابو فصيله A+ ’، بس قبل اي شي اللي له رغبه يسوى رجيم يشوف مواضيع بطله ماشااءالله مواضيعها تحفزيه .. |
إقتباس:
لا تنسون ترا فيه بنات مشاركين ض1ض1 .. وشو حديد ومدري وش ض1 ذذذذذذذذذ ؟؟! تخيلو بنت ولها عضلات ذذذ ض1ض1 ؟!! فعشان هيك , ما نمحتاجكم مدربين ض1ض1.. |
| الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 03:25 PM. |
Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd