السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ومبارك عليكم العشر الأواخر بعد الزحمه.. سبحان الله راح نص الشهر اللي يشرّفه وباقي النص ..
لكن خلونا نستدرك ماتبقى من هذا الشهر .. ماراح أتكلم عن كيفية استغلاله بقراءة القرآن .. لأنني سبق وكتبت موضوع عن ذلك في الساحه الإسلاميه ..
ولكن هذه المره عن استغلال الصيام في تعديل العادات الغذائيه الخاطئه التي كان البعض يمارسها في ايامه العاديه .. من أكل وجبات المطاعم واكل الحلويات والمشروبات الغازيه وماإلى ذلك

فهنا يعتبر الصيام فرصه للناس لتعديل العادات الغذائيه الخاطئه لذوي الأوزان المعتدله وأيضا فرصه للتخلص من الأوزان والشحوم للأشخاص ذو الأوزان الثقيله ..
وذلك بتجنب الطباق الدسمه والحلى وماإلى ذلك .. واستبدالها بالإكثار من شرب السوائل والعصائر الطبيعيه والفواكه والخضار ...

..الغريب في الأمر ألاحظ بعض الناس بعد رمضان تزيييد أوزانهم عشرات الكيلوات .. !!
على الرغم من أن عدد الوجبات أقل مما هو عليه الحال في غير رمضان؛ إلا أن نوعية الأكل وكمياته هي المسؤولة عن هذه الزيادة.
فالإقبال على الحلويات والمقليّات والمُعجنات لها أثر واضح في السمنه ومن المعروف أن هذه النوعية من الأطعمة تزيد فيها السعرات الحرارية وإغفال الفواكه والخضروات له دور سلبي كبير في زيادة الوزن مع ما يرافق ذلك من قلة الحركة.

و الأغرب ايضا حالة بعض الصائمين سبحان الله قبل أذان المغرب وبعد .. !!
وهو صائم يستحضر كللللل الوجبات الشهيه في مخيلته وعصافير بطنه بتصوصو
ويطلب من الزوجه المسكينه طبخ قائمه طويله عريضه بمالذّ وطاب من جميييع الأطباق التي تطرأ على باله ..
وهي بدورها تحاول جاهدة إرضاء مطالب زوجها والتفنّن له في تحضير الوجبات اللذيييذه والبحث عن كل ماهو جديد من الطبخات في عالم حواء .
والقهر انه بعد المغرب بعد أكل تميرات وقهوة وماء,, ينقلب الحــــال ويتحول كل ذلك الجوع إلى شبع وشبع فظيع ايضا .. !!
وتُظلم هذه الأطباق الشهيه والمتعوب عليها..ولا يعُرف مصيرها ..!

(( لاادري هل سوء توزيع الوجبات في رمضان له دور ..؟ او الصيام عمل على سد للشهيه ..؟ او ماذا بالضبط )) ..؟؟

فـ الناس في إفطارهم مذاهب :
* فئه من الناس طريقتهم يضعون كللللل المأكولات من وإلى على مائدة الإفطار مره وحده .. ويتخللها القهوة والتمر واللقيمات والشوربه والسمبوسه...حته وحده لاإله إلا الله .. ثم يصومون إلى السحور ..

* وفئه ينتهجون هذا النظام وأعتقد انه السائد عند أغلب الناس وعندنا ايضا:
1- بعد الآذان مباشره (قهوة + تمر+ لقيمات او كنافه او أي نوع من الحلويات + ماء )
2- بعد صلاة المغرب (وضع جميــع الأطباق من إيدامات ومعجنات ومحاشي والعصائر ...إلخ << طبعا كل هذه لايؤكل منها إلا القلييييل ..والقليل جدا
3- وعليها إلى السحور وتكون (وجبه خفيفه )

وبالنسبه لكم ..:
*- برأيكم ماهو النظام الغذائي السليم والصحي في رمضان و كيف توزّعون وجباتكم في رمضان ..؟
*- وهل فعلا تشعرون بالشبع بعد أكل تميرات وماء .وتظلمون الأطباق الشهيه التي بالانتظار..؟
*- هل انتم من النوع الذي يخسرون الكيلوات في رمضان ام يزيدها ..؟ و*-هل انتم راضين عن نظامكم الغذائي ؟
* ولإضفاء المتعه.. ياليت تورونا أطباقكم المفضله والشهيه من تصويركم الشخصي ..

مع اطيب تمنياتي لكم بقضاء أمتع الأوقات وإفطــار شهي وصوم مقبول بإذن الله ..
تقديري واحترامي للجمــــيع

[/SIZE][/SIZE][/SIZE]