|
ابو الشباب يبي يصير رشيق يعني خقق بالعربي بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هاي افري بدي كيفكون ان شاء الله منيحين لفت انتباهي ان اغلب الشعب السعودي يمشي ومعه كرشته تسبقه ولا انه عصاقيل معصقل وفوق كل هذا يقول اني وسيم ويقول ما ادري ليش البنات ما يحبوني وكل ما خطبت وحده كرشتني فقعدت انا في هذه الليل الظلماء وبحثت في مخيخي عن حلول وامور فاذا انا وجدتها المهم التمارين هذي للبنات والشباب لكن الشباب اكثر مهمه لهم االتمارين السوديه فوائدها بعض من فوائد التمارين السويدية للجسم : اولا : تزيد من كمية العضلات في الجسم وتقويها لأن العضلات هي الافران التي تحرق الدهون. ثانيا : تقوي العظام وتقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام. ثالثا : تزيد من كفاءة الدماغ لأنها تزيد من تدفق الدم وترفع مستوى تمثيل الرئتين ونقل الاوكسجين للدماغ. رابعا : تحافظ على مستوى الجلوكوز ثابت في الدم ولذلك لايشعر الانسان بالجوع. خامسا : تعمل التمارين السويدية في الصالة على شد الترهلات وتقليص حجم مما يساعد على الشعور بالشبع بعد أكل كمية قليلة من الطعام. ] ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة Upper Region Standard push-up http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607193947.gif Uneven pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607222161.gif من الأمام http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060724081.gif Elbow pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607251517.gif Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup Triangle pushup Finger tip pushup Hand stand pushup / ّ! !ّ تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers Grass hoppers http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607483326.gif Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607510674.gif تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standar Oblique crunch Straight legged sit-up Legs out crunch Fludder kicks V-up تمارين لمناطق متنوعة Miscellaneous Region Bear walk Crab walk Stretch Pushup Stretch Pushup Spider crawl على فكره ترى مهوب انا الي بالصور ملاحق دجاج تم النقل من احد المواقع الاجنبيه بالاضافه الي تحرير بعض الامور :) ^_^ / ّ! |
صيد النت ,, :D شكرا يا خاقوقي :D |
إقتباس:
ولكمو يا صديقي هو اكيد صيد النت :D لكن بضوابط |
وعليكم السـلام ورحمـة الله وبركـآته يعطيك العافيه يالغالي ع التماريـن المفيده |
وووه ، يعطيك العافية عالتمارين :S |
يآوحـــش !~ طيـب اللي مايعرف يسوي ظغط :D !~ |
ان اتوقع من اسباب الكرشه اكل الكبسه مرتين في اليوم |
وعليكم السـلام ورحمـة الله وبركـآته يعطيك العافيه يالغالي ع التماريـن المفيده |
تعذبنا بالحركات مره صعبه مشكككككككووووووووووووورررررررررر |
هههههههههههههههههههههه والله أتخيل اللي يبي الرشاقة يسويها أقعد أموت ضحك هذولاء عندهم عزيمه بعض ربعنا يسوي ربعها وبعدها يعزم أخوياه على كبسه فطور وعلى حسابه :d فجأة مع مرور الأيام ينفجر ويندم ... وتحياتي لك ودمت بود |
هههههههههههههههههههههههه الله يرجك والله يقعت اضحك ياخي انا دخلت نادي وسجت تمارين سويديه وربي يكرفوني كرف قبل لخش النادي كان وزني 59وبعد النادي صار 55 والله التمارين السويديه تمارين ماهي صاحيه ولازم ايكون عندك لياقيه زي ولي خخخخ ههههههههههه ذكرتني يوم كان يكرفني المدرب واخرتها حزن عليه صار ايخليني ادرب بالاجهزه تحيــــــــــــــــــاتي |
|
يعني ممكن نصير خاقوقيين ؟! :d يعطيك العافية على موضوع الرشاقة العالمي وان شاء اله يستفيد منه الاعضاء والعضوات سلمت اناملك على الطرح :rose::ba1: |
يارجال نسوي حركه ونطيح خلنا على الكبسه والسهر تحياتي |
ماشاءالله .. يعني حبكت يعني هالموضوع وقت الاختبارات ع العموم انا مسجل من الاساس في النادي عشان التمارين اسطح هالكرش فاضحني في الواحد طش مو قادر اتخبى وراء شجرة الا وكافشني واحد بكرشتي ع العموم خير خير .. ثانيا يا ليت تتنبه من عنوان الموضوع لان كلمة خقق معناها غير الي انت في بالك من باب الذهوول والانبهار المعنى شئ اخر واشير عليك تبحث عن معنى هالكلمة في الخالة قوقل |
| الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 11:07 AM. |
Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd