للي يبيب ينحف باسرع وقت --طريقة سريعة---
 

السلام قبل الكلام
----------
انا كان ودي اقولكم طريقة حلوة للرجيم واللي ماقدر يمتنع عن بعض الاكل
------
اولا
الاكل ممنوع منع باتا بانواعه ماعدا الخضروات والفواكة وابتعد قدر الامكان عن الاملاح
------
ثانيا
المشروبات مسموحة ما عدا الغازية منها وذا لزمت فالافضل دايت وينصح بالعصيرات الطبيعية والماء
------
ثالثا
10 دقائق هرولة يوميا او المشي لمدة 40 دقيقة ويفضل ان يكون المشي سريعا
------------
الطريقة مجربة ومضمونه 100% بدال الخربيط اللي تشوفنها نص بيضة ونص خبزة يعني ابعد عن الاكل ولا تشهوي نفسك

يعني Go Away From The Food And Sing For It
----------------- كافة الحقوق محفوظة-----------------------
دبـــDـــDــوس في الهلال يــــــــــحـــــوس

لووووووووول دبوووس ماقصرت والله هذا رجيم قاسي...



يالله بجربة واقولك النتيجة......



مشكوووووووووووروالله

:) اكيد قاسي بس نتايجة مضمونه وسريعة
وراح يفيد بعض اللي عندهم ضغظ الدم والنقرص مثلا:)

اهاااااااعجل الله يعين .......

والله السمنة زادت بالعالم...وصارت افة.....


بس معلومات مفيدة......ثانكس

طيب واللي وده يزيد وزنه شوي ؟

وش يصلح ؟

داري بتقول كل كل كل صح ؟ :)

أشوى إني عصل

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

طيب الطريقه هذي ما تنفع للقصر ؟

يعطيك العافيه
راح انصح بها بعض الأخوان
اللي يحتاجون التخسيس

اشوا اني رشيق

ولاحتاج الى نصائحك

هههههههههههههه
يعطيكم العافية للمشكاركة:)
-----------
بروفسيور
كثر من الحليب الافضل ان يكون قليل الجسم وابتعد عن الجبن تراه ينفخك:):):)

المشكله في الاكل.......كيف يمنع الواحد نفسه عن الاكل ولا يشهوي نفسه؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكور لكن ماني بحاجة هاالنصائح

مشكوووور






================

العفوووووووو شبيييييييييبة

الوردي ..... كل ماشفت اكل قم عنه الا خضروات وفواكة والبر ممكن

طيب والي وده يسمن