|
كيف تقلع عن التدخين في خمسة أياام >>> لايفوتكم كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون اقلعوا عن التدخين ) . يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن . البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :- اليوم الأول :- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة. - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين . - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر . - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون . - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك. - قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك . اليوم الثاني : - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين . اليوم الثالث :- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله . اليوم الرابع : - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط . اليوم الخامس : - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط . وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين فلتعلم انك تهوي بنفسك لمجرد متعه لاتستغرق اكثر من دقيقتين فإقض على متعه دقيقتين بمتعه عمر كامل بإذن الله دمتم بصحة |
ايه ياختي لازم اتتن ولا مايرتاح راسي ههههههههههههه لاحد يصدق جزاكي الله كل خير والله يجعل هالموضوع في ميزان حسناتك |
^^ كيف الحآل :D إقتباس:
مشكوره اختي والله يكفينآ شر الدخآن ..! :D |
الله بنروح اندنوسيا ياليت ههههههههههههه اعقلي يابنت اشكرك على روحك المرحه وتراني امزح |
إقتباس:
روحي شارع الضباب وإن شاء الله بتقلعين عن التدخين خخخخخخخخ احساس هلاليه يعطيك العافيه على النصائح والله يكفينا شر (التتن) :d |
إقتباس:
< ترى توي صاحي...:yes: |
يسلموووووووووووووووووووو حبايبي على طلتكم الرائعه اللي حلت موضووووووعي أكثر وأكثر الله لايحرمني منك بنت الساحل ترى صدقت بس اشوى يوم الشفت للاخر ارتحت مجنون الزعيم (9) ترى مافيه روحه لاندونيسيا الا رجلي على رجلك ولا مافيه <<< وحده ذابه نفسها غصب وتموووووون بقووووووه بعد sky يسلموووووووووووووووووووووو خيووووووووووو من جد مشكووووووووووووووووورين على طلتكم الرائعه |
نصائح رائعة و أتمنى من إخواننا المدخنين يتبعونها لعلها تفيدهم إن شاء الله ألف شكر على النصائح و الإهتمام بالأعضاء ... |
مـــوضــــوع رائــــــع ..... تــــشــــكــــر عـــلـــيــــه ..... الـــلــــه يـــــوفـــــق الـــــجــــــمــــــيـــــع لـــمــــا يــــحـــبـــه ويــــرضــــاهـ ..... |
جزآك الله الخير ............ ............ ............ ورده تحيآآآآآآتي ورده |
جــــــــزاك الـــــله خــــــيــــر.... ................................................................... |
يسلموووووووووووووووووووو حبايب قلبي على طلتكم الرائعه والله لايحرمني منكم ولا من طلتكم |
إقتباس:
** يعطيك ألف عافيه اختي ع الموضوع الرائع والمفيد .. وجزاك الله خير ننتظر جديدك ورده ** تحيآتي |
الله يجزاك خير اختي احساس هلاليه والله يحفظنا من كل شر في ديننا ودنيانا اختك مرسى عيونك |
يسلمووووووووووووووووووو حبايبي على طلتكم الرائعه اللي نورت موضوعي والله لايحرمني منك ولا من طلتكم |
| الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 05:32 PM. |
Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd