نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي - كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان

- منتدى المجلس العام (http://vb.alhilal.com/forumdisplay.php?f=1)

- - كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان (http://vb.alhilal.com/showthread.php?t=453491)

كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان

لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :

* تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

* حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

* تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

* تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

* إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

* يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

* إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .

* يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

تقبل الله صيامنا وقيامنا

نسألكم الدعاء

مشكور اخوي وتقبل الله منا ومنكم

جزاك الله خير

والله انـّا كثرنا شوي في البهارات الحاره :d
بس عاد الشكوى على الله .. الله يعين ان شاء الله
:sick:

اجر ان شاء الله .. والله يقبل الصيام ان شاء الله والقيام
ويبدل سيئاتنا حسنات ان شاء الله

تسلم اخوي المدير العام
:d

جزاك الله خير اخوي ..

وان شاء نستطيع التغلب على العطش ,, والواحد ان شاء الله اذا تذكر ان ما يفعله من ترك للطعام والشراب من أجل الخالق عزوجل أكيد راح يتحمل ,, واللي ذكرته أسباب أيضا يجب العمل بها ,, ولكن السبب الرئيسي هو اللي ذكرته اعلاه .. وشكراً

الله يجزاك خير

مشكووور أخوي والله يتقبل منا ومنكم ..! :wink:

جزاك الله خير

وان شاء الله مافيه عطش..ولله الحمد التكييف في كل مكان الله لايغير علينا

بارك الله فيك اخي المدير العام
ومشكور على الموضوع الجميل

مشكوووووووووووور

جزاك الله خيرا اخوي
وكل عام وانتم بخير للجميع في احلى منتدى منتدى الزعيم

شكلك جوعان وانا اخوك

جزاك الله خير يالغالي

مشكوور أخوي

مشكور وتقبل الله منا ومنكم...

لكن ليش اللي قاعدين يشوفون الموضوع 43 واحد كلهم عطشانين شكلهم...

هههههههههههههههههههههههههههههههههه