|
إسمع حبيبي السمنة ماهي عيب ولا تخجل أو تستحي من أحد بالعكس أرفع راسك وامش ولا عليك من أحد وحاول إنك تمشي وإذا بتمشي لاتمشي إلا ومعك صديق لأنك بلحالك بتمل وما بتستمر ،، لازم تشوف لك أحجد مو شرط يكون متين عادي بس يكون فاضي وحسب الحي اللي ساكن فيه إذا في الشمال عندك ش الحوامل مخرج أبو بكر الصديق وإذا وسط الرياض عندك مدينة الملك فهد الطبية ،وإذا جنوب الرياض حديقة السويدي . والله يوفقك |
شكرا شباب شكرا شباب |
السمنه ليست عيب ولا نقص حتى تتحرج من الناس لا يتحرج من الناس الا صاحب الخلق السيء ا ما السمنه فهي شي عادي ولكن الانسان دائما يطمح الى الكمال في كل شي حتى في وزن جسمه انا انصحك برجيم دشتي وهذا الرجيم ليس فقط لاقلال الوزن بل لعلاج اغلب الامراض من كويلسترول وشحوم ثلاثيه وغيرها من الامراض هذا الرجيم يعتمد على اللحوم فقط يعني تاكل اي كميه تشاء من اللحوم ويوجد كتاب يتكلم بكل تفاصيل هذا الرجيم لدى مكتبة جرير للدكتور حسين دشتي وان شاء الله تستفيد يااااااااااارب |
مشكلتك سهله يأخوي s60s 1- لا تتعشى في الليل نااااااااااااااااااااااااااااااااااام خفيف :nono: 2- تجنب الشوكلاطه <<<<< (ما شاف خير :d ) والببسي والخرابيط الباقيه . 3- سو رياضة كل يوم لمدة ساعه وحده بس :) #كل أي شي يعجبك بس أهم شي الثلاث أشياء لا تنساهم s13s # إذا سويت إثلاث أشياء هذي لمدة شهر أنا ماني رجاااااااااااال إذا ما ضعفت الصبر ثم الصبر |
اهم شي يا خوي المشي واذا كنت مثلا بعزيمه ومنحرج انك تاكل الرجيم او الحميه قدامهم كل معهم لكن لا تشبع كل نص الي تاكله بالعاده وما عليك من العضو hhhggghhh وبالتوفيق لك |
هلا محمد نصيحة أول شي لازم يكون عندك الاراده انك تكمل إقتباس:
100 كيلو وباقيله على الوزن الطبيعي 20 كيلو) بس هو مزودها شوي , يبيلك أخوي روجيم قاسي الين ما تصير على وزنك الطبيعي ووعليك انك تبتعد عن السكريات (الشوكولاته والبيبسي والرز والخبز الأبيض) أما الباقي من الأكل والي ما فيه سكريات كثيره ممكن تاكل بكمية بسيطه بس لازم الرياضة بشكل يومي لو تمشي ساعة يوميا على الأقل , والأفضل تسجل في نادي رياضي أنصحك بنادي أبطال الجسم لأنه في طبيب تغذية يساعدك أو أي نادي ثاني , وتراك في أول عمرك يعني العملية بتكون أسرع و أسهل بس مو اذا خف وزنك ترجع تاكل بكميات كبيره وبدون رياضة لازم تنتظم بالأكل والرياضة وبالتوفيق انشاء الله . |
يا اخوي محمد أول شي لاااااااااااااااااااازم يصير عندك شي أسمه العزم والصبر والتحمل يعني اذا ما فيه عزيمه عندك لتخفيف ثقل وزنك.. ماراح تستمر مثل ما قلت بشي؟؟؟ ثاني شي أشترك بنادي رياضي متخصص في مثل هالأمور,,, يعني رياضه ورجيم بنفس الوقت ثالث شي: كل ما حسيت نفسك فاضي أو بمعنى أصح خصص لك وقت كل يوم للمشي.. تبدأ من 5 دقايق في اليوم وكل يوم تزيد دقيقه أو دقيقتين إلى أن تصل إلى ساعة باليوم لأن المشي يحرك الدورة الدمويه عندك وكل ما مشيت كل ما خف وزنك.. وانت تحتاااااااااااج إلى رياضه ولا تظغط على نفسك كثير رابعاً فيه كتاب في مكتبة جرير بـ 75 ريال أسمه رجيم كنتو بعد هذا حلو مررررررره تقدر تستفيد منه... أتمنى أني قدرت أساعدك.. والله يكون في عونك... |
أنـــصـــحـــك بــالـــربـــط |
إقتباس:
|
خش النوادي حقت التخسيس ومـــــــــــــش والصبر وبعد عن الـــــــــــــرز تراه هوالبلا ونا تراني زيك بس وزني 70 s13s s13s s13s s13s s13s s13s s13s s13s s13s s13s s13s s13s s13s s13s s13s s13s s13s s13s s13s :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: |
اهلا الاخ الثنيان بالنسبه لمعاناتك بالعكس شي عادي هذا وانشالله انك تتغلب عليه بسرعه وانا اشوف ان فيه حلين اول شي ياانك تشترك بالدايت سنتر او الهيلث ووتشرز والشي الثاني وهذي طريقه كثير عمولها ونحفو عليها الى 35 كيلو بس على مدى 5 او 6 شهور بانك عادي تاكل اللي تبيه بس مش بزياده لكن بعد الساعه 6 ماتاكل شي ابدا وانا اشوف انا حلولي افضل شي لانك مارح تحرم نفسك من ولا شي وحاول تكثر مويه وشاهي اخضر ومش لازم رياضه قويه اذا انت مش متعود يعني المشي بالتدريج اليوم الاول 10 دقايق واللي بعده اكثر الين ماتتعود خصوصا الوقت الحين يساعد وبالعكس ترى اللي يقول كل تمره او خلافه ماقصر لكن مع احترامي هذي كلها لها سلبيات وممكن تسبب هبوط حاد او اشياء ثانيه لا سمح الله لانك بتحرم نفسك من اشيا متعود عليها وبتجيك ردة فعل وممكن تسمن اكثر فانصيحتي لك باحد الحلين |
هلا أخوي عندك طرق كثار حتى حتى حتى حتى لو ماينفعن معك عندك عملية شفط وتراي ما أنصحك فيها بس إذا مافيه جدوى الشكوة لله والرياضية وما أدراك ما الرياضة أعرف واحد في مثل وزنك بالرياضة بشهر طيح 30كيلو ولاتيأس حاول وحاول وحاول وخل فطورك وغداك وعشاك خفيفة ولاتنسى كلمتي لاتيأس تحياااااااااااااااااااااتي,,,,,,,,,,,,,,,s60s |
انا اقول ان لازم تصبر وتمشي ولا تسوي ربط معده قد سمعت ان مو زين ابدا وبعدين من قال ان الدب مو زين بلعكس انا احسه حلوووو لو صرت 80 مرررره حلووو تصير متختخ وخطيييييييير مررره وناسه بالنسبه لي احب الدببه مثل اخوي تحس انك لما اتضمه اتغوووص مررره شعووور حلوووو وان شالله تنحف |
أخوي عندك الدااايت سنتر مركز متخصص عنده كل شيء صحيح شوي الأسعااار غااليه بس أهم شيء إنك في النهااايه تاصل لنتيجه حلوه وبإذن الله إن وزنك بينزل بس أهم شيء الإراده والرياااضه يعني لو نص ساعه يوميا |
لا تاكل الا عنب وانشاء الله تشوف الي يسرك |
| الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 01:00 PM. |
Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd