زيادة الطول
 

هو مفيد لكل لاعب ولكل شخص

طبعا العلم عند الله في امر الغيب
لايعلم الغيب الى الله سبحانه وتعالى ولكن نحن نضع الاسباب ولعل وعسى ان تكون نتيجه ايجابيه للكل لكي يستفيد


المواد الغذائيه التي تساعد على الطول


1 - الكالسيوم الموجود في الحليب وهو المفيد جدا لمساعدت نمو العظام

2 - السمك الذي يحتوي على فسفور ويساعد على نمو الاطفال وعلى تنشيط الخلايا العصبيه

3 - طبعا ايظا تحتاج الى اللحم لكي يساعد على تغذية الجسد

4 - الخظراوات لكي تبني الجسد الصحي

5 - الفواكه لكي تفيد بالنمو ومعالجة البكتريا

6 - وهنالك امور مغذيه جيده ومفيده لنمو بنيه جسديه افظل مثل العسل وغيره


العمر لابد ان كون مناسب

1 - الصغار الاطفال في الشهور الاولى هم اكثر نمو وافظل غذاء لهم حليب الام

2 - طبعا في اوربا الطفل يرضع 6 شهور ثم يتعلم على الغذاء ومن الشهر الرابع ايظا يستحق ان يأكل

3 - طبعا غذاء الطفل يختلف عن غذاء الاخرين فهو لايحتوي على اي مواد لزجه مثل العسل لكي لا يختنق


4 - وايظا لايحتوي على مواد صلبه مثل الخبز او غيره

5 - غذاء الطفل يكون مطحون ونظيف 100%


نمو الطبيعي بعد السنتين حتى 16 للصبي يكون سريع والانثى لغاية 14

وممكن مواصلة النمو لغاية 20 من العمر ثم يتوقف

ولذلك هنا ممكن زيادة الطول والبنيه الجسديه بشكل عام


ومن افظل التمارين التي تفيد الطول

هو كل ماهو يمغط الجسم لكي يساعده على نمو جيد

مثلا لاعبي السله تجدهم طوال القامه
ولاعبي كرة الطائره

وهنالك الكثير من التمارين التي تنفع من زيادة الطول

تمرين العقله



تمرين مفيد لزيادت الطول

تمرين العقله

ليس ان تظرب بقدمك من اسفل الارض
الافظل ان يكون سطح الارض بعيد عنك لكي تستطييع الاعتماد على السحب بيديك فقط

من غير الاعتماد بالدفع بالقدمين


http://img213.imageshack.us/img213/4395/ryadaku3.jpg



من غير الدفع بالقدمين
فقط الاعتماد على اليدين
لكي يكون تمرين التمغيط بشكل افظل









ومن فوائد التي تؤدي الى زيادة طولك

1 - اللعب مع فريق كرة الطائره بأستمرار بشكل يومي من الافظل

2 - او تمارين القفز

3 - او تمارين الجري السريع ثم القفز

4 - تمارين على سقف المرمى كما في الصوره

5 - اللعب مع فريق كرة السله

6 - السباحه مقويه لكل الجسد

7 - ويجب الابتعاد عن حمل الاثقال او الاوزان على الكتف فهي من العوامل التي تجعل الجسد قصير




<!-- / message -->

معلومات قيمة ..

كنت أسمع عن تمارين تزيد الطول .. كنت أعتقد أنها مجرد وهم ..

تحياااتي لك

المفروض تفتح لك اكاديميه لتدريب اللاعبين قصار القامه .. ياكثرهم في ملاعبنا والله
ورب البيت اني جاد وما اتريق عليك
كثييييييير من لاعبين الدوري السعودي مو عاجبهم طولهم لانهم قصار قامه
ومانبي نعدد لانهم واجد
الفروض تكون متواجد على الاقل في نادي الهلال لتدريب قصار القامه
سلمت اخوي على موضوعك
مميــــــــــــــــــــــز

7 - ويجب الابتعاد عن حمل الاثقال او الاوزان على الكتف فهي من العوامل التي تجعل الجسد قصير
.................................................................................................... ..........
نقطة اضافية لي
.................

كنت ابي اسألكـ على هالنقطهـ...

يقولون كورة السله تطول الانساااان ؟؟

مشكووور على المعلوماااااات القيمهـ...

نعم لانها تعتبر من التمارين المفيده ل اطالة الاقامه

في اليابان وكوريا يستخدمون، الأغذية المعدلة وراثيا... الطعام يساعدك يزداد طولا الطعام غنية بالفيتامينات


هذا هو السبب الآن في اليابان وكوريا لديك الناس
طويل قامة

الجبن والحليب مهم جدا للنظام غذائي، مع عدم وجود زيت الطعام

الكوريون أكل اللحوم فقط، وهذا هو السبب في سرعة ونحف

الغذاء المثالي للاعب كرة القدم هو

أ) اللحوم
ب) نظام غذائي منخفض الخبز
ج) لا بيبسي أو كوكاكولا
د) الخضروات

فيتامينات.....الفيتامينات هي عادة غير موجودة في المواد الغذائية هذه يجب أن تؤخذ من قبل اللاعبين

عصائر الفاكهة سعودي ليست حقيقية بل هي السكر والماء فقط
الناس بحاجة لشرب عصير الفاكهة الحقيقية...

البروتين يساعدك على بناء العضلات مع ممارسة التمارين الرياضية!!!!
الكربوهيدرات (الارز والمعكرونة) هو جيد فقط قبل مباراة..كميات صغيرة

عصير البرتقال والموز الأكل جيد للوقت استراحة بين مباراة

في بعض البلدان نرى، والناس قصار
أمثلة

اندونيسيا وماليزيا وسيريلانكا تايلاند
فهي قصيرة بسبب نظامهم الغذائي ونقص الفيتامينات

في سعودي الناس لديهم الطعام ولكن هذه الأغذية ليست غنية بالفيتامينات

شاورما غنية بالدهون يجعلك الدهون بطي....أوالدجاج كنتاكي

أول الناس بحاجة إلى إصلاح العادات الغذائية بعد ذلك ينبغي أن تركز على التدريب اليومي

من المهم جدا لتناول الطعام بشكل صحيح بين سن 8 سنوات والعمر 19 سنة

بارك الله فيكم على ردودكم الطيبه وشكرا لكم على التفاعل الطيب فالكل يستفيد ويفيد جزاكم الله خير

ملاحظه قصيره
دول اسيا قصيرين القامه واللاعبين الذ`ين تروهم هم قوي القامه والبنيه الجسديه وذلك يتم اختيارهم بعد الاحتبارات وبعد كثير من التؤهلات
ليس كمثل بلداننا
فقط يعرف يتفنن بالكرة قالوا عنه لاعب ممتاز

الله يعطيك العافية صراحة انا كنت أدور أي شئ يزيد الطول

الله يعطيك العافيه ع المعلومات المفيده ~

معلومات قيمة ..

كنت أسمع عن تمارين تزيد الطول .. كنت أعتقد أنها مجرد وهم ..

تحياااتي لك