[ღ♥ღ مضَاويْ ღ♥ღ]

بسم الله الرحمن الرحيم

تحيه طيبه لكم جميعا ايها الزعمااء ،،

•
•

بالبدايه نتمنى التوفيق ان شاء الله .. للزعيم في المباراة المهمه امام نجران
وباقي المباريات وان شاء الله يستمر الفريق في حصد النقاط وملاحقة المتصدر وعقبال مانحتفل بالمركز الاول وببطولة الدوري السعودي للمحترفين ..

قبل ابدا الموضوع للامانه " احزنا " خبر اصابة اللاعب " طارق التايب " بالاضافة لاصابة اللاعب " احمد الصويلح " وهي استمرار لمسلسل اصابات اللاعبين
وننتظر عودة " الموهوب " قريبا .. مع الكابتن عبدالعزيز الدوسري وعمر الغامدي
وبدر الدعيع .. وباقي اللاعبين المصابين ..

•
•

بصراحه احب اطرح موضوع مهم جدا واصبح " ظاهرة " في الموسم الحالي
وهو موضوع " اصابات اللاعبين " ..

صحيح انها قضاء وقدر ومحد ينكر الشي هذا لكن بنفس الوقت تكررها وانتشارها
بين لاعبين " الزعيم " تحديدا .. بصراحه امر خطير وموضوع يستحق المناقشة

البعض يقول انها بسبب الارهاق .. طيب كل الفرق تلعب نفس المباريات
والبعض الاخر يقول بسبب ارضية ملعب النادي .. هذا السبب ايضا غير مقنع
لان بداية الموسم الماضي وفي " عهد الادارة السابقة " تم تحديث وصيانة ارضية
ملعب النادي ( ان لم تخني الذاكرة ) ..

احتمال يقول شخص ثالث ان التدريب اللياقي
ونوعية التمارين اللي يقوم فيها اللاعبين ممكن تسبب لهم الاجهاد والاصابات المتكرره .. لكن الكل يعرف ان الكابتن القدير " عبداللطيف الحسيني " من افضل
الكوادر التدريبية وعنده الخبرة الكافية للقيام بعمله على افضل مايكون ،،

اذا وين المشكلة بالضبط لكثرة الاصابات المتكرره بين لاعبين الفريق الهلالي
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مع العلم .. باننا في اول بطولات الموسم ومازلنا في الجولة الـ( 13 ) .. << قبل مباراة نجران
ومازال امامنا العديد من البطولات المحلية بالاضافه لبطولة اسيا للاندية غير مشاركات
اللاعبين مع المنتخب الوطني في تصفيات كاس العالم وبطولة كاس الخليج ..!!!

الغريب وانا احاول الحصول على اجابة مقنعه لهذا الموضوع تفاجأت بموضوع
مثبت في منتدى الجمهور الهلالي بعنوان ..

" مجلس الجمهور الهلالي بالشرقية يحتفي بشبابنا "

الاستغراب ليس في احتفالية مجلس الجمهور الهلالي بشبابنا اطلاقا ..
فهم عودونا دائما وابدا على كرمهم وحرصهم الدائم وعلى الوقوف مع النادي
وفي كل الاوقات ومع جميع الالعاب ويشكرون على ذالك ،،

لكن شاهدوا الصورة .. مشروبات غازية امام لاعبين " صغار في السن " يعتبرون
هم مستقبل الفريق الهلالي والكرة السعودية ..

كارثة ان يحدث هذا في نادي يتزعم القارة الاسيوية ويعتبر نموذجا يحتذى به
في كافة المجالات .. من الخطأ اننا نهمل اشياء بديهية مثل اهمية
" النوم و التغذية السليمة " .. للاعب كرة القدم ،، في عصر الاحتراف ..!!
••

تعرف على مخاطر المشروبات الغازية
مقال للباحثة .. " رقية دشتي "

( باحثة في مجال الأغذية والتغذية )

من الملاحظ أن المشروبات الغازية قد انتشرت بشكل كبير بين فئات أفراد المجتمع وذلك بسبب عدة عوامل رئيسية والتي يلعب فيها الإعلان دور كبير في ترويج هذه المشروبات ، كما أن سهولة الحصول عليه لرخص ثمنه قد أتاح الفرصة للجميع على الإقبال عليه .

في الحقيقة يجب أن تكون لنا وقفة هنا لشرح مدى تضرر الأشخاص من جراء تناول مثل هذه المشروبات ، وبالذات الفئة الأكثر أهمية وهم فئة صغار السن ، حيث نلاحظ أن جميع الوجبات التي يتناولها الأطفال لا تخلو من المشروبات الغازية ، الأمر الذي أدى إلى استبدال شرب الماء بهذه المشروبات .

يتساءل الكثير دائما لماذا ينصح بتناول العصائر الطازجة ، وتجنب المشروبات الغازية عند تناول الوجبات الغذائية ، وما هي المخاطر التي تحدث جراء تناولها .

هناك بعض المشروبات الغازية التي تحتوي ضمن مكوناتها على أملاح الفسفور والذي عادة ما يظهر على بطاقة العبوة باسم " حمض الفسفوريك " .

وفي الحقيقة فإن جسم الإنسان يحتاج إلى أملاح الفسفور بمعدل ( 800 – 1200 ) ملجم وللعلم فإن أملاح الفسفور تعتبر ثاني أهم الأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم بكثرة بعد الكالسيوم ، وذلك لما لها من وظائف مهمة وأساسية بالجسم مثل تمثيل الدهون ونقلها إلى الدم على هيئة فوسفولبيدات ، وتمثيل كل من الكربوهيدرات والبروتينات .

كما أن الفسفور يشترك مع الكالسيوم في وظيفة بناء العظام والأسنان .
ولكن لابد أن نشير هنا إلى أن نقطة الخلاف تتركز حول كمية أملاح الفسفور بالمقارنة مع الكالسيوم عند تناول الطعام حيث يجب أن يكون معدل الكالسيوم في الجسم متساوي مع نسبة الفسفور بنسبة واحد إلى واحد ( 1 : 1 ) ، في حين أن ارتفاع نسبة الفسفور قد يؤدي إلى امتصاص الكالسيوم المتواجد في العظام مسببا بذلك ظهور أعراض نقص الكالسيوم مثل الكساح عند الأطفال ولين العظام عند الكبار ، كذلك حدوث التشنج ، أوما يسمى بالكزاز والذي يحدث نتيجة انخفاض نسبة الكالسيوم عن المستوى الطبيعي ، الأمر الذي قد يؤدي إلى تشنجات في العضلات وهي حركات غير منتظمة لا إدارية .

ولا شك أن استهلاك كميات كبيرة من المشروبات الغازية تزيد من كمية الفسفور في الجسم ، الأمر الذي يؤدي إلى خلق عدم توازن بين الكالسيوم والفسفور ، لذلك ينصح بالتقليل من تناول المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الطازجة .

وفي حال الرغبة بتناول المشروبات الغازية ينصح دائما بشرب الحليب بكمية تتراوح من كوب ونص إلى كوبين لكل علبة مشروب غازي يحتوي على الفسفور أو مشتقاتها أو تناول المكملات الغذائية التي تمدك بما يقارب من 500 ملليجرام من الكالسيوم لتحقيق التوازن المطلوب وتجنب المشاكل الصحية التي قد تنتج عنها .!!!

••

في الختام نذكّر بأن .. التغذية السليمة للاعبين كرة القدم
مهمه جدا حتى يستطيع ممارسة حياته الكروية واللي اصبحت الان مصدر دخل
له ولاسرته وبعيدا عن شبح الاصابات " ان شاء الله " ،،

عذرا للإطاله تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية
وللزعيم دوام التوفيق .. ان شاء الله ،،

اختـــكم

ღ♥ღ مضَاويْ ღ♥ღ