[Youform]

السلام عليكم ورحمة الله

ااصابة الإفراط

هناك نوع من الإجهاد الناتج في الأساس عن تركيزأغلب الجهد البدني أو التداريب على منطقة معينة من الجسد. تراكم وتوالي هذا الإجهاد يسبب كثرة الإصابات، أو الإصابات نتيجة آلتحامات بسيطة (تسمى إصابات الإفراط). التي لم تكن لتحدث لولا هذا الإجهاد الموضعي والمركز. هذا المشكل يختلف حسب البنية والطول والعادات الحركية للاعب (طريقة العدو، قدف الكرة، تأدية تمارين التقوية بشكل سليم.....). كما أن عدم القيام بتمارين إستشفاء والخلود للراحة بعد كل تمرين يساهم في ذلك.

اصابة الإفراط هو تراكم العديد من الإصابات صغيرة في أنسجة العضلات والعظام أو الأربطة كما تسبب الألم وفقدان الوظيفة. هي أكثر شيوعا من الإصابات الحادة وحتى الآن أكثر مكرا ويصعب تشخيصها. تحدث تدريجيا مع مرور الوقت ، وبالتالي عادة لا تبدأ في الظهور حتى مرورعدة أسابيع في برنامج التدريب. تحدث في الأربطة، والعضلات و العظام المستخدمة أكثرفي التدريب.

هناك كمية طبيعية من الأنسجة المجهرية التي تتمزق في العضلات والأوتار والأربطة. وشقوق مجهرية صغيرة تظهر في البلورات العظمية التي تشكل اللبنات الأساسية لعظامنا. وعندما تكون زائدة عن الحد الطبيعي أو لم يمنح الجسم ما يكفي من الراحة لإصلاح الضرر، يكون عندك لاعب معرض للإصابة في أي وقت، ثم قيس على ذلك العضلات والأنسجة العضلية.. .

لذلك وجب على القيمين على الفريق الإنتباه لكل لاعب على حداً هناك بعض الأخطاء التي تجعل اللاعب زجاجي بمعنى الكلمات كما وصفته وقابل للإصابات بشكل كبير ،

والسلام.