|
الله الله شدوا حيلكم تخيل نفسك نحيف ورشيق يالله شد الهمة |
شباب آلاآم عضلة السمانه وبطن الرجل " تكرموون" أيش حلها ؟؟ حآآولت أسترخي فالجآكوزي وكريمآآت مانفع شـي من أربع أيام:cry: |
إقتباس:
الام طبيعة لأن العضلتين ماجاه ضغط او تمرين مثل كذا فترهق بسرعة الحل ترييح لمدة يومين وان شاء الله ترجع مثل اول |
الســلآم عليكم ... آه يامشتركين وربي أحسدكم ..تمنيت أكوون معكم <<عسى الله يوفقكم .. ممكن لاصار به نقص تضمونني ... ................................ أبــدآ بالأسئـلة .. س1/أنا ممكن كل شهرين أدخل ريجيم ,ثم أقطعه بعد أسبووع..أحس ملل غير طبيعي ..ماعندكم علاج.. س2/كيــف أزيـد معدل خسـآرتي للوزن..؟ س3/ مالي مكان معكم..شدوا الهمة شباب ..والله الله بالامانــة... عسى ربي يوفقنا ويعيننا |
بخصووص باقي الايام مفتوحة والا ايش الريجيم أسبوع كامل ولا 3أيام بس ..بليييز |
مساكم الله بالخير جميعا و جمعة مباركة عليكم :rose: الحمدلله خلصنا اول اسبوع مع البرنامج و خسرنا الى الان 3 كيلو و نصف و الان هل فيه برنامج رجيم جديد او نكمل بنفس البرنامج ؟ :yes: و انا افرفر باليوتيوب حصلت تمارين حلوة للكابتن وليد الصقري لاعب الطائي سابقا و حاليا هو مدربي بالنادي :s5s: YouTube - ‫أطالات واحماء لجميع اجزاء الجسم بأعداد الكابتن وليد ابراهيم الصقري‬‎ YouTube - ‫تمارين الصدر بأعداد الكابتن وليد ابراهيم الصقري.‬‎ YouTube - ‫تمارين الأرداف بأعداد الكابتن وليد ابراهيم الصقري‬‎ YouTube - ‫تمارين الخصر الكابتن وليد ابراهيم الصقري‬‎ YouTube - ‫تمارين الصدر بأعداد الكابتن وليد ابراهيم الصقري.‬‎ YouTube - ‫تمارين الظهر والبطن الكابتن وليد ابراهيم الصقري‬‎ YouTube - ‫تمارين الأكتاف والزنود الكابتن وليد ابراهيم الصقري‬‎ :ba1: |
إقتباس:
كووويس أستمر على نفس الموآآل وإن شاء الله كل أسبووع 2 كيلوو يعطيك العافيه على التمارين ...:rose: هاذي حلاتها فالبيت وأنت جآلس تسويها:yes: خصوصا تمارين البطن جدآ سهله |
أمممم <~ جايه أعترف :cry: أنا خربت الريجيم :razz: ويمكن سمنت 1 ك :d بإذن الله من اليوم ماراح أخربه أبد :yes: <~ عندي زواج قريب :cry: يعني هذا مخليته دافع قدامي :d قريت بعض الردود <~ حمستني :ba1: ومدري مره قريت كم رد لعضو واحد أعتقد انه هلالي مدريدي وكان ينتقد فيه ريجيمنا و كان صادق في كل كلمه :yes: :rose: |
الحمدلله هذا اليوم الثاني وانا محافظه ع الريجيم ق1 <~ الريجيم من مخي ~ ووووبس |
. هلآ وغلآ بـ الزعمآء :smilie47: الرجيم تكملون عليه لمدة اسبوعين قادمييين , ومو شرط الوآحد يلتزم بـ البرنآمج لو يعرف برنآمج ينآسب جسمة مآفيه مشكلة :yes::smilie47: الأهم رفع المعنويآت بيننآ , وتحميس وتسذآ :s3s::smilie47: .. |
سلامـأـأـت متى بدت الدوره ليه ما احد دق علي والله ياشباب ابي اسجل معكو تكفون دخلوني معكو اذا فيه مكان واذا مافيه عادي حطوني احـتياط :d انا نفسين ابي ادخل معكو واطبق معكو بالرجيم :laugh: بس انا ابي اسوي رجيم امكن غريب لا تستغربون :yes: افطر عطير ربيع وفطيره لوزين وبالغداء نفس الكلام :to: والعشاء حمضيات لوزين وش قلتو كلام صدقي :rose::d |
^ ^ حيآك دحيم :smilie47: تم تسجيلك :smilie47::rose: |
مجموعتنا D والله سحبت عليكم وسجلت بنادي وتقريبا رجعت مثاااااااااااالى راحت الكم كيلو والان لياقه حلوه |
وآآلله تبون آلصدق ببدا يوم السبت الجاي كآن عندي ظروف ولا قدرت بس امس ولمت كل الاغراض وداخل بعزيمه وبهمه وبشيلكم ان شاء الله كلكم عن وجهي واتصدر هع هع الهلال مثلا بس ماقطعت رياضه اليوم العصر كله مشي ويوميا بس الاكل يمكن هو اللي مامنعت نفسي عنه ادعوا لي بالتوفيق انا انسان معقد وهذا حلم حياتي ومع انه مدربينا بس شكل الله يخلي اللي تبرعوا هع ذكرتين شلهوبيه باختي ههههههههه ماينفع بكم الا العروس خخخخ |
وشسمه انا مو برجيمكم ولا شي بس الله يقويكم :d وشسمه الحين انا مسجل بنادي من اسبوعين تقريبا اروح امشي واذا رجعت البيت آكل وش اسوي:cry: طبعا آكل بس مو زي اول والمشروبات الغازية قاطعتها والمطاعم خففتها وشسمه انا بعد عندي ربو والله حالتي حالة :cry: دخلت التمارين السويدية وبنص التمرين طلعت عجزت اتنفس مع العلم اذا مشيت ما اتعب ويقولون احلى حل للربو السباحة وانا ما احب اسبح:d |
| الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 10:35 AM. |
Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd