خطوآت مهمه للجميع ~ هناك خطوات للتفكير الإيجابي )( مختصره)( هناك خمس خطوات للتفكير الإيجابي لنعيش بسلام في هذه الحياة : 1- أبتسم لتكون أجمل 2 - صحح اعتقادك عن نفسك لأنك نتيجة هذا الاعتقاد بمعنى ( أن تبحر في أعماق نفسك وتتأملها فتعرف مميزاتك فتعززها , وتعرف عيوبك فتتلافاها , وتعرف ماتريده في مستقبلك فتسعى إليه بطمأنينة0 3- تنظر للحياة بنظرة مشرقة [ وهناك ثلاث طرق لتمتلك هذه النظرة المشرقة : أ - ابحث عن الجانب الإيجابي في المؤثر السلبي الذي تمر به وتستثمره مثال ( وجدت أخاك الصغير يلعب بعلبة المناديل ومحتواها هذا مؤثر سلبي نستثمره بأن نفرح بوجود مبدع في العائلة حيث أن مخيلته الخصبة دفعته لفعل ذلك ) وياكثر ماتكون ردة فعلنا غير ماذكر ولكن نحن نريد الآن التفكير الإيجابي0 ب - استبدل التعبيرات السلبية بأخرى إيجابية مثال ( أحدهم يقول لك يابارد فترد ولكن أنا حبوب )0 ج - قنن بمعنى حدد حجم السلبي عندك وعدم إعطاء المشكلة أكبر من حجمها ولا أصغر0 نلخص هذه الطرق بالعبابات التالية ( استثمر , استبدل , قنن ) 4- النظرة إلى الأشياء بنظرة مختلفة وعدم استخدام كلمة لكن لانها تقوم بتحطيم العبارة الإيجابية التي قبلها 0 أ - تحمل المسئولة وعدم ايجاد شماعة لتعلق عليها أخطاءك 0 ب - كن مبادرا" لامستجيبا" ( المبادر هو الذي يعيش في دائرة المتعة والاستمتاع بالحياة فتصغر دائرة الهموم , والمستجيب هو الذي يعيش في دائرة الهموم ولا يستطيع أن يغير في الحياة فتضيق دائرة المتعة وتكبر دائرة الهموم عليك تحويل الهموم إلى متعة - كيف ؟ - بالطرق التالية : أولا" - إيجاد الحل وليس العيش في المشكلة 0 ثانيا" - استخدم فاصل بين المؤثر والاستجابة لأي موقف تمر به ( فالاستجابة السريعة لأي مؤثر خارجي تكون ردة الفعل غير معبرة عن مبادئك وقيمك لكن بوجود الفاصل البسيط ( كالعد إلى ثلاثة , أو عبارة لاحول ولا قوة إلا بالله , أو ماشابهها ) تجعلك تعود لمبادئك وقيمك ومعرفتك بنفسك 0 ثالثا" - اسأل احساسك هل أنت راضي عن ردة فعلك أم لا0 رابعا" - تخيل النتيجة ( شغل خيالك ) ثم تصرف بلا تردد تصل إلى نتيجة فيها متعة 0 جعلنا الله وإياكم من المبادرين وليس من المستجيبين ممآ قرأت ~ |
قوآآآآعد جميلـــــــــهـ للحياهـ و مهمهـ أشكرك على التميز في موضوعاتك و تقبل مروووووري |
ربي يعطيك ألف عافيه والله الصراحه قواعد مهمة للحياة تحياتي لكـ،،،،،، |
الف شكر لمروركما هاآآآآآآهنا وننتظر البقية الباقية..! |
الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 05:31 PM. |
Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd