|
احـذروا مـن الـكـولـيـسـتـرول حيـــــــــــــاكم <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comhttp://vb.alhilal.com/ /><o:p><FONT ...er><FONT face=بدون زعل... كلنا مهملون<o:p></o:p></DIV> هذه حقيقة للاسف<o:p></o:p> واقصد اهمالنا في النظام الغذائي<o:p></o:p> <o:p></o:p> والتساؤل الاهم هنا : لماذا ننتظر حتى نصاب بمرض او عارض صحي (لاسمح الله) ثم نتّبع حمية غذائية ؟؟<o:p></o:p> أليست الوقاية خير من العلاج ؟؟؟<o:p></o:p> هنا اخواني احاول ان اقدّم لكم بعض المقترحات الطبيّة للوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول :<o:p></o:p> اولا / عليك باللحوم البيضاء (الاسماك – الدجاج منزوع الجلد) واللحوم الحمراء الخالية من الدهون... وتجنّب اللحوم الحمراء الدسمة (لحم الخروف) بمافي ذلك من المشويات (الكباب والاوصال)<o:p></o:p> ثانيا / عليك بمنتجات الالبان الخالية من الدسم والزبادي قليل الدسم والاجبان قليلة الدسم مثل جبن (قريش).... وتجنّب المنتجات الكاملة الدسم والقشطة واجبان الكاسات وكذلك اجبان الشيدر<o:p></o:p> <o:p></o:p> ثالثا / حاول التقليل من اكل البيض قدر الامكان بمعدّل اربع بيضات اسبوعيا.... وعليك بالفاكهة والخضروات بأكبر كمية ممكنه<o:p></o:p> <o:p></o:p> رابعا / استخدم زيت الذره الخالي من الكوليسترول للطبخ وزيت الزيتون للاستخدامات الاخرى... وتجنّب السمن والزبـدة وزيت النخيل (العربي ودلال وماشابهها)<o:p></o:p> خامسا / لامانع من اكل النشويات بكل انواعها (خبز – رز – مكرونه) ولكن تجنب المعجنات الدسمه مثل الكرواسان والجاتوه والحلويات<o:p></o:p> سادسا / لاتحرم نفسك من بعض المأكولات اللذيذه مثل الآيس كريم بشرط ان تكون قليلة الدسم وبكميات محدودة<o:p></o:p> <o:p></o:p> اتمنى ان اكون قد قدمت لكم بعض الفائدة.. علما بأنني قد جمعت هذه المعلومات من مصادر طبيّة موثوقة ومعتمدة<o:p></o:p> <o:p></o:p> اسأل الله لي ولكم دوام الصحة والعافية<o:p></o:p> <o:p></o:p> <o:p></o:p> محبتي<o:p></o:p> |
قبل فتره سمعت تقريرا طبيا باحدى القنوات مفاده ان كثيرا من الامراض التي تنسب اسبابه الى الكوليسترول اتضح انها غير صحيحه وخاليه من الصحه وكان اسم التقرير الكوليسترول بري من كثيرا من الامراض:yes: (( صوموا تصحوا)) |
والله يآخوي انت صآدق .. بس ياخي اذا شفت الفآطيح قدآمك ما تقدر تقآوم :d |
الله يبعد عنى الامراض والله ياأخوي الحين كل شي تاكله تخاف منه |
إقتباس:
فعلا دكتورنا دائم يقول لنا الكوليسترول ماله اي شغل بالامراض وبالعكس الجسم يحتاجه احيانا |
الكولسترول من اهم الوسائل التي تحدث السمنه.. والكولسترول يرتفع عن حده الطبيعي إذا تناول الإنسان كثيراً من الأغذية التي تسبب ارتفاع أو زيادة الكولسترول في جسم الإنسان .. مثل الزبد والبيض واللحوم الدهنية والكبد والربيان والكافيار والنخاع .. ..:) |
إقتباس:
أخووي بعطيك معلومه عن الكوليسترول بـأنك عندما تــأكل الوجبات السريعه ماكدونالدز وهرفي وغيرها وعندما تزيد من أكــل مثل هذه الاشياء المحمله بالزيوت والكوليسترول تسبب لــك تسدد الصمامات وتعلق بالصمام نفسه مما يسبب لك أمراض خطيره أنت في غنى عنهـــا.. |
إقتباس:
بل (ارتفاع) نسبته في الجسم.. في هذه الحاله يؤدي الى انسداد الشرايين الف شكر يالغالي على المداخلة الجميله |
إقتباس:
كلنا مانقاومها يالغالي لكن بشكل معقول... يعني مرتين او ثلاث بالشهر الف شكر لمرورك |
إقتباس:
اهم شي (الفاكهة والخضروات)... وغيرها لاتشيلين هم الف شكر للمرور الجميل |
إقتباس:
لكن اذا زاد عن حده وش يسوي بالجسم ؟؟؟؟ الف شكر لمرورك الطيب |
إقتباس:
مدري يالغالي ليتك تتأكد من هالمعلومه.. وانا اوافقك في باقي ماذكرت الف شكر لتفاعلك الجميل |
إقتباس:
الوجبات السريعة اهم مصدر للكوليسترول... مهما حاولوا ان يبرّئوا ساحتهم الف شكر لمرورك الرائع |
من ناحية تخصصي في الأغذية الكولسترول يصنع في الجسم الإنسان أكثر مما يتناول في الوجبة وفي أحد الفقرات كتبت زيت الذرة خال من الكولسترول وهذا خطأ شائع عند الناس وهـي جميع الزيوت النباتية خالية من الكولسترول أما الحيوانية هي اللتي يوجد فيها وليست الأطعمة هي المسببه للمرض فقط منها القلق والتدخين قلت ممارسة الرياضة ووراثي فـي إحدى الدراسات تقول: أن الطفل الرضيع قليل شرب حليب أمة معرض بشكل كبير بالإصابة باالكولسترول |
يعطيك العافيه اخووي والله يبعدنا عنه |
| الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 09:53 AM. |
Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd