بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تغير اعتقادك السلبي؟!! لتطوير ذاتك


قرأت هذا الموضوع وعلمت بمدى حاجتنا إليه خاصة في بيئة سلبية محطمة ..

لا بد أن نتغير ولكن كيف .. اترككم مع هذا الموضوع ..

ماهو اعتقادك بنفسك ؟
ما هي مميزاتك ؟
وما هي سلبياتك ؟
ما هو مدى حبك لنفسك؟
هل أنت نافع لنفسك أم غير ذلك؟
أسئلة تحتاج إلى إجابة
لذلك نقول أن الاعتقاد هو فكرة راسخة في العقل اللاواعي سينتج عنها شعور بالتأكيدواليقين من شيء ما. إذا على مدى اعتقادك تبنى معاملتك وحوارك وتقييمك للشيءالذي تعتقد فيه, فإذا كان اعتقادك عن ذاتك إيجابي سيكون حوارك وتقييمك لها إيجابي, ويزيد وعيك بحسناتك ومميزاتك وبالتالي يزيد تقديرك لذاتك وإذا زاد تقديرك لذاتك زادحبك لنفسك أكثر.

لذلك يجب أن تغير اعتقادك السلبي عن ذاتك إلى اعتقاد إيجابيبالخطوات التالية:

أولاً:

ابحث عن كل ما هو جميل فيك جسمياًوخلقياً, ودون ذلك وأقرأه باستمرار واستشعر جمال ذلك, فهذا يخلق لديك اعتقاد جديدبمزاياك.

ثانياً:

اكتب كل السلبيات التي تراها في نفسك وتريد أنتغيرها واستشعر مضرتها والألم الذي تسببه لك . فذلك يدفعك إلى التغير. ثم اخلق شكاًفي هذه السلبيات وذلك يكون بأن تتذكر في ماضيك تجارب تعطيك عكس تلكالسلبيات.

ثالثا:

ناقش سلبياتك بطرح أسئلة تخلق عندك يقين ينفي سلبياتك

مثال: (أنا لا أستطيع أن أحفظ) سلبي في الحفظ, ينافيها ( كيف وأنا أحفظأشياء كثير ) ,( أنا لا أستطيع أن أكون رشيقاً) ينافيها ( كيف وأنا كنت في السابقرشيقاً) . فهذه الأسئلة تنفي الاعتقاد السلبي وتقوي الاعتقادإلايجابي.

رابعاً:


اقبل بأخطائك:الخطأ يزيدك معرفه وفائدة, لاتصدر حكم عام على ذاتك بسبب بعض سلوكياتك الخاطئة , ارتق بها و غير منها ,اسمحلنفسك أن تخطأ واسمح لها أن تعترف بخطأها وسامحها وساعدها في إصلاح ماأفسدت.

خامساً:


لا تقارن نفسك الإ بنفسك: إذا كنت ستقارن فقارن نفسك بالأمس بنفسك اليوم. فهذا يدفعك لتغير و تقدم إلى الأفضل.

سادساً:

تطوير ذاتك: طور قدراتك ومهاراتك عزز نفسكبالعلم والمعرفة, فهذا يقوي ثقتك بنفسك التي تولد ألفة وانسجام مع ذاتك.


سابعاً:


متع ذاتك : أعط نفسك وقتاً للراحة والتنزه والمتعةكافئ نفسك على كل ما هو حسن .


ثامناً:

حاور ذاتك : اجري حواردائم مع نفسك على أحداث اليوم الذي يمر عليك وناقش معها الأشياء النافعة و الضارةوالأشياء التي تفرحها والتي تضايقها وكأنك تتحدث مع شخص أخر .


أن هذهالنقاط تساعدك كثير في معرفة نفسك ومعرفة مزاياها وقدراتها وسلبياتها وتصبح لديكالقدرة على التحكم فيها وتأثير عليها. وهذا يساعدك في التخلص من السلبيات التي تأثرعليك ,وتدفعك إلي الأفضل والأحسن في حياتك.


وفقكم الله لما فيها لخير والصلاح



ــــــــ


مما قرأت وأعجبني