#1  
قديم 05/09/2008, 02:52 AM
زعيــم متواصــل
تاريخ التسجيل: 02/06/2008
مشاركات: 84
حصرياً .. شرح إصابة النجم السويدى فيلهامسون .. الخبر من موقع سويدى ||




شرح إصابة الفنان فيلهامسون لاعب منتخب السويد و الهلال السعودى .
التشخيص : تمزق من الدرجة الثانية بـ عضلة الفخذ الخلفية .


المصــدر : أضغط هنا ( الموقع سويدى سـ يحتاج منك ترجمة للخبر ) .



ما هو الشد العضلى ؟
هى إصابة للعضلة أو الوتر , بسبب أستخدام العضلة بشكل مكثف فى فترة زمنية قصيرة أو شد للعضلة خارج نطاق المسموح به .

ما هى درجات الأصابة ؟
الدرجة الاولى : قطع فى 5% من الألياف العضلية .
الدرجة الثانية : تمزق غير كامل للألياف العضلية و يصاحبها ألم شديد حين أنقباض العضلة المصابة .
الدرجة الثالثة : تمزق تام فى العضلة .

كيفية علاج أى إصابة شد عضلى ؟
- خلال أول 72 ساعة يتبع الآتى :
1- حماية العضلة المصابة من أى خبطات أو كدمات .
2- الراحة التامة لضمان عدم أتساع رقعة الأصابة أكثر .
3- أستخدام الثلج لتخفيف الألم و تقليل الورم .
4- أستخدام رباط ضاغط حتى يوقف النزيف الداخلى لمدة يومين .. لكن لا تربطه بشدة , أجعله مرتخى بعض الشى .
5- رفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب لتقليل تدفق الدم على المنطقة المصابة و من ثم تقليل الورم .

- ثم بعد الـ 72 ساعة :
1- تقوم بتمرينات إطالة للعضلات .
2- تقوية العضلة المصابة لكن بصورة تدريجة .. مثال :
- تقوم بتقوية العضلة بدون أستخدام أى وزن .. ثم تضيف 10 كيلو جرام .. ثم تضيف 10 أخرى .. وهكذا .
3- تمرينات التوافق العضلى العصبى .



شــــــــد بعضـــلة الفخذ الخلفية


أسباب الأصابة :
1- شد العضلة خارج الحد المسموح به .
2- وضع ضغط مفاجئ على العضلة .
3- أستخدام عضلة الفخذ الخلفية بشكل مكثف فى وقت قصير .
4- إصابة مباشرة للعضلة .
______________________________________________________________
**** هناك بعض العوامل التى قد تزيد من فرص الأصابة بالشد العضلى للسمانة :
1- الرياضات التى تحتاج تغيير مفاجئ فى الحركة و السرعة مثل كرة القدم و كرة السلة .
2- الأرهاق .
3- الطقس البارد .. نعم , الطقس البارد يسبب قصر بالعضلة و من ثم يزيد فرصة إصابتها بالشد العضلى فور بدأ التمرينات .
______________________________________________________________
الأعراض :
1- ألم شدبد و صعوبة فى تحريك العضلة .
2- ألم شديد عند لمس العضلة .
3- ألم عند الوقوف على أصبع القدم .
4- كدمات .
5- صوت " طقطقة " عند الحركة .
______________________________________________________________
مدة العلاج :
أذا كانت الأصابة من الدرجة الأولى سيعود المريض لممارسة حياته بشكل عادى بعض أسبوعين أو ثلاثة .
أذا كانت الأصابة من الدرجة الثانية سيعود المريض لممارسة حياته بشكل عادى بعد شهر أو شهرين .
أذا كانت الأصابة من الدرجة الثالثة سيعود المريض لممارسة حياته بشكل عادى بعد 3 أشهر .
______________________________________________________________
العـــــلاج :
1- الراحة ... تجنب ممارسة أى شئ يزيد من الألم و عدم ممارسة الرياضة بتاتاً لحين أختفاء الألم .
2- الثلج ... لمدة 15-20 دقيقة 4 مرات يومياً لمدة 3 أيام .
3- تناول المسكنات .
4- التسخين ... تجنب أستخدام التسخين فى أول 5 أيام ... لكن بعدها يُفضل أستخدام التسخين قبل ممارسة النشاط الرياضى .
5- تمرينات إطالة للعضلة لمدة 10 ثوانى 6 مرات يومياً لمدة 4 أو 6 أيام .
6- تمرينات تقوية للعضلة الفخذ الأمامية .
______________________________________________________________
الوقاية من الأصابة :
1- تقوية عضلة الفخذ الخلفية بشكل مستمر حتى تتحمل الضغط .
2- تمرينات الأحماء مهمة جداً خصوصاً قبل مزاولة نشاطك الرياضى .
3- أستخدام الطرق الصحيح فى ممارسة الرياضة حتى لا تضع ضغط إضافى على العضلة.
اضافة رد مع اقتباس
  #2  
قديم 05/09/2008, 03:00 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ Hamad.w
زعيــم متألــق
تاريخ التسجيل: 18/12/2007
المكان: Liverpool's heart
مشاركات: 1,019
آآآححح ..!
الله يعيننا على أول جولتين ..!
..
تشكرااات مجنونك ..!
اضافة رد مع اقتباس
  #3  
قديم 05/09/2008, 03:00 AM
زعيــم فعــال
تاريخ التسجيل: 04/06/2008
مشاركات: 315
مشكوووووور

على التوضــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيح
اضافة رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05/09/2008, 03:02 AM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 20/02/2008
المكان: قلــب الزعيـــــم
مشاركات: 2,413
الله يرجعه لنا مشافاء معافاء ياررررررررررب
اضافة رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05/09/2008, 03:03 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ هلالي صميم من جدة
زعيــم متألــق
تاريخ التسجيل: 06/03/2006
مشاركات: 1,488
الله يعطيك العافيه ما قصرت
الله يعطيك العافيه ما قصرت
اضافة رد مع اقتباس
  #6  
قديم 05/09/2008, 03:03 AM
زعيــم متواصــل
تاريخ التسجيل: 21/07/2008
مشاركات: 101
مشكووووووووووووووووووووور على التوضيح يعطيك العافية
اضافة رد مع اقتباس
  #7  
قديم 05/09/2008, 03:05 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ عاشق ســـــــــــام6
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 06/04/2005
المكان: سامي في قلبي
مشاركات: 5,997
مشكوووووور

على التوضــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيح
اضافة رد مع اقتباس
  #8  
قديم 05/09/2008, 03:13 AM
زعيــم متألــق
تاريخ التسجيل: 25/06/2005
المكان: في نادي الهلال
مشاركات: 1,327
يعطيك العافيه اخوي

بس عندي سؤال الحين وش الي اخطر في الإصابه الدرجه الثانيه او الثالثه

لأنه الاعب ويلي اصابته من الدرجه الثالثه

وبخصوص فتره الغياب الاعب اكد طبيب المنتخب السويدي اندرس فالنتاين في اتصال هاتفي مع الادارة الهلالية ان اللاعب يحتاج الى فترة ثلاث اسابيع شاملة فترة التأهيل بعد مرحلة العلاج للعودة للمشاركة ,,, الإصابه من الدرجه الثالثه وفترت الغياب 3 اسابيع وانت هنا تقول ان الإصابه التي تكون من الدرجه الثالثه يغيب لمدة 3 اشهر ؟؟؟؟


ياليتك توضح لنا اكثر

وآسف على الإطاله ,,,
اضافة رد مع اقتباس
  #9  
قديم 05/09/2008, 03:29 AM
زعيــم نشيــط
تاريخ التسجيل: 17/04/2004
مشاركات: 534
8
الأصابة درجة ثانية
وإنشالله مايطول أ كثر من شهر
اضافة رد مع اقتباس
  #10  
قديم 05/09/2008, 04:12 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ غيـَث
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 02/05/2007
المكان: هنــآك ..!
مشاركات: 2,193
افا

بنفقده شهرين يعني !!

الله يسترر من اولها كذا
الله يجعله فال خيرر ولا يجعله
سبب في عدم النجاح مع الهلال


تسسلم يالغلا
اضافة رد مع اقتباس
  #11  
قديم 05/09/2008, 04:26 AM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 28/08/2006
المكان: وين ماراح الزعيم
مشاركات: 2,769
الظاهر ان الاعب انتهى ياجماعة الخير الإصابة مهيب بسيطة وحتى لو رجع ماراح يعطي مثل السابق


لاحول ولا قوة الا بالله بس..!
اضافة رد مع اقتباس
  #12  
قديم 05/09/2008, 04:33 AM
زعيــم متواصــل
تاريخ التسجيل: 15/10/2007
المكان: فوق السحاب
مشاركات: 180
الف شكر لك اخوي مجنونك على هذا التفصيل الوافي وباذن الله يرجع لنا ولي بسلامة
اضافة رد مع اقتباس
  #13  
قديم 05/09/2008, 04:33 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ احساس بطولة
زعيــم فعــال
تاريخ التسجيل: 08/03/2008
المكان: الرياض
مشاركات: 426
مشكوووووور

على التوضــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيح

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اضافة رد مع اقتباس
  #14  
قديم 05/09/2008, 04:37 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ طـآيــرن بـآلعـجٌـه
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 20/04/2008
المكان: ليت الشوارع تجمع اثنين صدفه
مشاركات: 3,186
تفـــاألوو بالخيـــر يرجع لنا معااافااا
بإذن الله ويفيد الهلال >> يارب العآآآلميــــن

تحيااااااتي لك ::::::::::
اضافة رد مع اقتباس
  #15  
قديم 05/09/2008, 04:43 AM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 01/05/2006
المكان: الهوى ** شرقــآآآوي **
مشاركات: 13,283
الموضح من الشبكة انه اصابة من الدرجـة الثالثـة
ولكن بعد 3 اسابيـع بيكون جااااااهز



لحووول !!
نبغا توضيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييح ؟!!
اضافة رد مع اقتباس
   


إضافة رد

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML مسموح
Trackbacks are مسموح
Pingbacks are مسموح
Refbacks are مسموح



الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 04:31 AM.

جميع الآراء و المشاركات المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , و لا تمثل بأي حال من الأحوال وجهة نظر النادي و مسؤوليه ولا إدارة الموقع و مسؤوليه.


Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

Google Plus   Facebook  twitter  youtube