|
~ّ_ /\/| قرأت أشيـــــ ( 2 ) ــــاء مفيدة |\/\_~ّ السلام عليكم ورحمة الله وبركاتـه مساء الخير لكــم أجمــع ، و صباح الخير لكــم أجمــع .. ولكــن هنـــاك فـرق فـي الـتوقــيــت ..! قرأت أن الكــــل يقرأ لكن من المستفيديـــن ..؟ قرأت أن العـــالم تثقف لكن مـــن المنتجيــن ..؟ قرأت أن العلــــــم تــطــور فمــن المـطوريــن ..؟ قرأت أن ذاك الشيء يفيد ولكن كم القارئين ..؟ قرأت وقرأت وقرأت .. وها أنا أسطر هـنــا ما قرأت ، وأنثر هنا ما أَعجَب فكري وعقلي به ..! وإليكم ماقرأت : http://www.arb-up.com/files/arb-up-Nov2/8DR82360.gif http://up.br2h.com/uploads/3c6510b611.jpg كثير منا لا ينام إلا في ساعة متأخرة من الليل أو قد يصل إلا الساعات الأولى من الصباح دون أن يريح جسمه بالنوم وللأسف لا يعلم المخاطر التي قد يكتسبها جراء ذلك ..! ولكم جدولاً يوضح حاجة الإنسان للنوم في الليل : الطفل المولود حديثا ً مـن 16 - 20 سـاعة الطفل بعـمر سنتين 13 ســاعة 5 ســنوات مـن 10 - 11 سـاعة 10 ســنوات مـن 9 - 10 سـاعات البـــالـــغ مـن7 - 8 سـاعات 80 ســنة 5 ســـاعات وبعد أن استعرضت هذا الجدول ومدى حاجة الإنسان للنوم أحب أن أذكر لكم المخاطر المتعلقة بالسهر ومنها نقص المناعة عند الإنسان وذلك لأن هرمون الميلاتونين يفرز بالشكل الكافي عند النوم ليلاً وهذا الهرمون مسؤول عن إعطاء الجسم المزيد من الحيوية والنشاط والحماية من إصابة الإنسان بالأمراض المختلفة بما فيها الخبيثة ..! وأيضاً عدم إفراز هرمون النمو المسؤول عن إكساب الجسم القوة والعضلية والذهنية . ومن فوائد النوم ليلاًُ أنه يؤدي إلى إراحة الجهاز العصبي وإبطاء عمله وأيضاً إراحة الأجهزة المختلفة في جسم اللإنسان كالقلب والجهاز التنفسي . ويستغرب البعض إصابة العين باحمرار بعد السهر وذلك بسبب نقص في إفراز مادة أرودوبسين اللتي تفرز بكثرة أثناء النوم ليلاً . ونلاحظ أن أكثر المصابين بأمراض القلب والتوترات النفسية والقلق الدائم هم المدمنين وذلك بسبب عدم نومهم ليلاً والسهر دائماً . أما في مجال العمل فنجد أن اللذين يسهرون أقل إنتاجاً من غيرهم . وكذلك الطلبة فنجد أن الذين ينامون مبكراً أكثر تفوقاً من أقرانهم . وأحب أن أنوه لأخواني الطلبة بأن النوم المبكر مهم لهم حيث يكسبهم النشاط والحيوية وصفاوة الذهن وفهم الدروس جيداً . وقبل أن أختم سأستدل لكم من الناحية الشرعيه ففي الصحيح أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يكره النوم قبل العشاء والحديث بعده . ما كتبت هو بعض ماستفدت منه أثناء قرائتي ولن أقول وداعاً وأقفل صفحة الموضوع بل وإلى لقاء آخر في يوم الأحد بعد القادم بإذن الله نظراً لسفري ولكم جزيل شكري / \ <!-- / message --><!-- sig --> |
80 ســنة 5 ســـاعات :d:dهذي اللي تصلحلي وانا اخوك:d:d |
يعطيكـ ربي الف عافيه والله اتمنى اني انام بالليل بس ماقدر خاصه ايام الدراسه مستحيل انام قبل 2 عاد شوفوا كم انام ,,, بس والله احس اني منقهره وودي اعدل نومي حتى جسمي احس انه منهد بقووه اذا سهرت تحيتي لكــ |
^^ أهلاً أختي .. لا تنامين الظهر والعصر .. أنا أنام الساعة 9 الليل وأقول على الفجر وهذا نظامي والحمد لله راحة ذهنية وبدنية |
( الفيلسوف ) .. الله .. الله .. الله عليك يامبدعنا الكبير .. أبدعت و تألقت في نقلك لما قرأت .. أتمنى الإستمرار في إمتاعنا بما استفدت .. تحياتي .. |
انا والله نومي خفيف ..... وقليل .. اربع ساعات تكفيني لايكون ماشي بسكه خطاء ؟؟:surprised: الله يعطيك العافيه فيلسوووف |
| الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 04:38 AM. |
Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd