كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
 

[blink][align=center]الســـــــــــــــلام...عليــــــــــــــــــكم...[/align][/blink]
[align=center]



إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .

اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

اخبر كل من تعرفه عن هذه الطريقة لكي تعم الفائدة وان
ينتفع بها الجميع بإذن الله
ونسألكم الدعاء والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
وثبت علمياُ أن التدخين يقلل من القدرة الجنسية بنسبة لا
تقل عن 30% ويؤدى إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000
مركب كيميائى[/align]

منقول s13s

والله هالموضوع المفرووض يتثبت ولي رجعه عشان اقراه بتمعن وان شالله اني راح اترك الدخان بس ادعوولي وربي ادماان :wallbash: :wallbash:

والله يجزاااك الف خير على النقل المفيد

[align=center]
يعطيك العافيه ابو زيد على الموضوع

:confused: :confused: :confused:


يا اخي اذا شربت الماء واخذت نفس وركعت مايمديك تكح لان نفسك بينقطع.. لي ساعه احاول وعجزت مع العلم اني لست مدخنا


الحجاب الحاجز شلون يرفعونه .. خبري فيه عضله لا اراديه..


احس الحركات مبالغ فيها.. عموما من اراد ترك التدخين عليه ان يتمتع بالاراده..

تحياتي لك[/align]

يسلمو
 

<marquee/>جزاك الله خير<marquee>

[align=center]أبـوزيـد الهـلالـي ،،

مشكـور علـى هـذه النصـائـح وجعلهـا اللـه في موازيـن حسناتـك ...

قرأت النصـائـح وأشكرك على مجهـودك ولكني لاأعتـرف بهـا أبـداً ،،
فهـذه النصـائـح بكل أمانـة لضعفـاء العزيمـة والإرادة ،،

أنـا تركـت التدخيـن قبـل شهـرين وعشرة أيـام وللـه الحمـد ،،
وبخطـوات مختصـرة عمـا ذكرتـه وبـدون تدليك وفرك :D

كانت الخـطـوة الأولـى أو السبب الرئيسي لترك التدخيـن هو سـفـري مـع والـدي براً لمسـافـة 1400كم ، وكـان والـدي يعمـد إلى جعلي أتوقف في بعض المحطات لكي أدخـن وادردش معـه بالخـط ، لأن مـزاجي كـان يتعكـر على قولتهم (حـزة الخـرمـة) ، مع علمي بألم أبي في داخلـه ومعاناتـه من أجل تركي للتدخيـن ، بعـد أن وصلنـا جلست جلسـة تأمل مع نفسي بعد صـلاة الفجـر ،
بيني وبينكم كانت عبـارة ((الله ااابو الزقـارة اللي ذلتني)) ،، ((تـفٍ علي ازعل ابوي عشـان زقارة)) ،، فقررت من بعدهـا أن أترك التدخيـن ،،
كيفيـة تركي للتدخيـن ثـلاث خطـوات فقـط ؛؛

الخـطـوة الأولـى
كـل ماخرمت على الزقـارة وربي اتكلم بيني وبين نفسي واقول ((اخس واعقب يالرخمـة تذلك زقارة،،والله مابقـا الا زقارة تهزمني وتذلني ..؟!!)) ،، صـارت العبـارة ذي والله العظيم تطلع تلقائياً بيني وبين نفسي ((لحدن يجي يقول اني وسوست :D )) ،،

الخطـوة الثـانيـة
بعـد كل فرض اصليـه ادعي ربـه انه يعيني على تـرك التدخيـن وعلى رضـا والـدي ..

الخطـوة الثالثـة
امتـر الشـوارع بعـدهـا شفت المشي ماااش ابي شي افضل منه احس اني اكتفيت مشي صرت ركض في احد الاماكـن العـاااامـة ..

هـذه الثلااث خطـوات ،، ويعلـم اللـه اني ماقلتـهـا إلا اذا كـان فيـه احد بيستفيـد منها يالربـع والله العزيمـة العزيمـة ،،

طبعـاً الآن حتى اهلي وجماعتي وربعي كل مايشوفني واااحـد وربي يشوف الفرق بوجهي ،،
لدرجـة بعضهم يقول وش سويت رح مركز مكافحة التدخيـن ..؟؟
بصـراحة انا اشوف المركز ذا والنشرات لضعاف الشخصيـة والهويـة والعزيمـة مع احترامي لجميع وجهات النظر ،،

اخيرا يقول الشافعي رحمه الله (رأيي خطأ يحتمل الصواب ، ورأي غيري صواب يحتمل الخطـأ) ...[/align]

الله يجزاك خير على النقل

وبعدين اثبت لى احد المدخنين انه ترك الدخان كانه تارك قهوة واللى يقول ان الدخان صعب اتركه هو كذاب


ويقولى بعد انه له 40 سنه يدخن وتركه على طووووووووووووووووول بس تببي صمله ودعاء بس

الحل الوحيد هو العزيــــمة الصادقة ..!!


التي يفتقدها الكثير ..!!


ألف شكر خيووو بو زيد ..!!

مشكوووووووووووووووووووووووووووور ابو زيد مشكوووووووووووووووووووووووووور


انشاء الله في ميزااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان اعماااااااااااااااااااااااااااااااااااااالك


يارب

والله يالسجارة ذي بلوة وتهين الواحد في كل مكان


مشكوووور على النصيحة والله يجعلها في ميزان حسناتك

مشكووووووووووووووووور على المعلومات
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
تراني ماأدخن

والله يالسجارة ذي بلوة وتهين الواحد في كل مكان


مشكوووور على النصيحة والله يجعلها في ميزان حسناتك

يـعـطـيـكـ الـعـافـيـة ابـو زيـد
جــعــلــهــا اللـــه فــــي موازيــن حسناتــــك