نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي

كود:
<DIV dir=ltr align=center><TABLE class=MsoNormalTable 

style="MARGIN: auto auto auto -78.1pt; WIDTH: 572.25pt; BORDER-COLLAPSE: collapse; mso-padding-alt: 0in 0in 0in 0in" 

cellSpacing=0 cellPadding=0 width=763 border=0>

<TBODY>

<TR style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 0">

<TD 

style="BORDER-RIGHT: blue 1pt inset; PADDING-RIGHT: 2.25pt; BORDER-TOP: blue 1pt inset; PADDING-LEFT: 2.25pt; BACKGROUND: #0080ff; PADDING-BOTTOM: 2.25pt; BORDER-LEFT: blue 1pt inset; WIDTH: 100%; PADDING-TOP: 2.25pt; BORDER-BOTTOM: blue 1pt inset; HEIGHT: 25.5pt; mso-border-alt: inset blue .75pt" 

width="100%">

<P class=MsoNormal dir=rtl 

style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 16.2pt; -ALIGN: center; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" 

align=center><SPAN lang=AR-SA 

style="COLOR: #ffcc00; FONT-FAMILY: Arial"><BR></SPAN><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #ffcc00; FONT-FAMILY: Arial">&nbsp;</SPAN><B><SPAN 

lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 24pt; COLOR: #ffcc00; FONT-FAMILY: Arial">صحـتك في 

رمضـان <BR>&nbsp;</SPAN></B><B><SPAN dir=ltr 

style="FONT-SIZE: 24pt; COLOR: #ffcc00; FONT-FAMILY: Arial"><o:p></o:p></SPAN></B></P>

<P class=MsoNormal dir=rtl 

style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 16.2pt; -ALIGN: center; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" 

align=center><SPAN lang=AR-SA style="COLOR: #ffbf80"><v:shapetype id=_x0000_t75 

stroked="f" filled="f" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" o:f 

eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f 

eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f 

eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f 

eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f 

eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><v:></v:path><o:lock aspectratio="t" 

v:ext="edit"></o:lock></v:shapetype><o:p></o:p></SPAN></P>

<P class=MsoNormal dir=rtl 

style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 16.2pt; -ALIGN: center; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" 

align=center><SPAN lang=AR-SA style="COLOR: #ffbf80"><FONT 

face="Times New Roman"><IMG height=400 alt="" hspace=0 

src="http://www.bayanit.com/upload/protected/00000.gif" width=475 align=baseline 

border=0>&nbsp;<o:p></o:p></FONT></SPAN></P>

<P><SPAN lang=AR-SA style="COLOR: white">&nbsp;</P>

<P class=MsoNormal dir=rtl 

style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 16.2pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><BR><FONT 

face="Times New Roman"><FONT face="Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif" 

size=5>جعل الله رمضان شهر رحمة ومغفرة وعتق من النار ، وجعله أيضا موسما للعبادة 

في صلاة وصيام وتهجد وقراءة للقرآن وفوق هذا ذاك يلتزم فيه المسلم بآداب نبوية في 

طعامه وشرابه ، فلا يصون بدنه فحسب ، بل ينال في كل ركن من أركان هذا النظام الصحي 

النبوي الأجر والمثوبة من الله . <BR></FONT><BR></FONT></SPAN><U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: yellow; FONT-FAMILY: Arial">1. عجل بالإفطار 

:<BR></SPAN></U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial"><BR>فقد أوصى رسول الله 

صلى الله عليه وسلم بالتعجيل بالإفطار فقال :<BR>" لا يزال الناس بخير ما عجلوا 

الفطر " متفق عليه .</SPAN><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Arial"><v:shape id=_x0000_i1026 

style="WIDTH: 0.75pt; HEIGHT: 0.75pt; mso-wrap-distance-left: .75pt; mso-wrap-distance-top: .75pt; mso-wrap-distance-right: .75pt; mso-wrap-distance-bottom: .75pt" 

alt="" type="#_x0000_t75"></v:shape></SPAN><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial"><BR>ووراء ذلك فوائد 

طبية وآثار صحية ونفسية هامة للصائمين . فالصائم في أمس الحاجة إلى ما يذهب شعور 

الظمأ والجوع . والتأخير في الإفطار يزيد انخفاض سكر الدم ويؤدي إلى الشعور بالهبوط 

العام، وهو تعذيب نفسي تأباه الشريعة السمحاء .<BR><BR><BR></SPAN><U><SPAN 

lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: yellow; FONT-FAMILY: Arial">2. افطر 

على رطبات أو بضع تمرات وماء :<BR></SPAN></U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial"><BR>ورسول الله صلى 

الله عليه وسلم يقول : " إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ، فإنه بركة ، فإن لم يجد 

تمرا فالماء ، فإنه طهور " رواه أبو داود والترمذي . وقد اختار رسول الله صلى الله 

عليه وسلم هذه الأطعمة دون سواها لفوائدها الصحية الجمة ، وليس فقط لتوفرها في 

بيئته الصحراوية </SPAN><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Arial"><v:shape id=_x0000_i1027 

style="WIDTH: 0.75pt; HEIGHT: 0.75pt; mso-wrap-distance-left: .75pt; mso-wrap-distance-top: .75pt; mso-wrap-distance-right: .75pt; mso-wrap-distance-bottom: .75pt" 

alt="" type="#_x0000_t75"></v:shape></SPAN><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial">.<BR>فالصائم يكون 

بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في حاجة إلى الماء . 

وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي على سكريات أحادية أو ثنائية . 

ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة ، حينما يفتتح الصائم إفطاره بالرطب والماء 

.<BR><BR><BR></SPAN><U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: yellow; FONT-FAMILY: Arial">3. افطر على مرحلتين 

:<BR></SPAN></U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial"><BR>فمن سنن الرسول صلى 

الله عليه وسلم أنه كان يعجل فطره ، ويعجل صلاة المغرب ، حيث كان يقدمها على إكمال 

طعام فطره . وفي ذلك حكمة بالغة فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة ثم تركها فترة 

دون إدخال طعام آخر عليها يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء . ويزيل في الوقت نفسه 

الشعور بالنهم والشراهة .<BR><BR><BR></SPAN><U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: yellow; FONT-FAMILY: Arial">4. تجنب الإفراط في 

الطعام :<BR></SPAN></U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial"><BR>والرسول عليه 

الصلاة والسلام يقول : " ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات 

يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فاعلا ، فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه " 

رواه الترمذي </SPAN><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial"><v:shape 

id=_x0000_i1028 

style="WIDTH: 0.75pt; HEIGHT: 0.75pt; mso-wrap-distance-left: .75pt; mso-wrap-distance-top: .75pt; mso-wrap-distance-right: .75pt; mso-wrap-distance-bottom: .75pt" 

alt="" type="#_x0000_t75"></v:shape></SPAN><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial">.<BR>وتناول كميات 

كبيرة من الطعام يؤدي إلى انتفاخ المعدة ، وحدوث تلبك معدي ومعوي ، وعسر في الهضم ، 

يتظاهر بحس الانتفاخ والألم تحت الضلوع ، وغازات في البطن ، وتراخ في الحركة .هذا 

إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس ، حيث يتجه قسم كبير من الدم إلى الجهاز 

الهضمي لإتمام عملية الهضم ، على حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم 

وأهمها المخ.<BR><BR><BR></SPAN><U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: yellow; FONT-FAMILY: Arial">4. تجنب النوم بعد 

الإفطار :<BR></SPAN></U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial"><BR>فالإفراط في الطعام 

كما ذكرنا يبعث على الكسل والخمول ويدفع الصائم إلى النوم بعد الإفطار ، مما يحرم 

المريض من صلاة العشاء والتروايح </SPAN><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial"><v:shape 

id=_x0000_i1029 

style="WIDTH: 0.75pt; HEIGHT: 0.75pt; mso-wrap-distance-left: .75pt; mso-wrap-distance-top: .75pt; mso-wrap-distance-right: .75pt; mso-wrap-distance-bottom: .75pt" 

alt="" type="#_x0000_t75"></v:shape></SPAN><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial">.<BR><BR><BR></SPAN><U><SPAN 

lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: yellow; FONT-FAMILY: Arial">5. لا تدخن 

في رمضان وفي غير رمضان :<BR></SPAN></U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial"><BR>فالتدخين مصيبة 

تصيب المدخنين ، وقد أفتى كثير من العلماء بتحريم التدخين ، والرسول عليه الصلاة 

والسلام يقول : " لا ضرر ولا ضرار " . رواه أحمد .<BR>وفي رمضان فرصة للتوقف عن 

التدخين والإقلاع عنه إلى غير رجعة .<BR><BR><BR></SPAN><U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: yellow; FONT-FAMILY: Arial">6. تسحروا فإن في 

السحور بركة :<BR></SPAN></U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial"><BR>فقد أوصى رسول الله 

صلى الله عليه وسلم بالسحور في حديثه المشهور : " تسحروا فإن في السحور بركة " . 

متفق عليه </SPAN><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial"><v:shape 

id=_x0000_i1030 

style="WIDTH: 0.75pt; HEIGHT: 0.75pt; mso-wrap-distance-left: .75pt; mso-wrap-distance-top: .75pt; mso-wrap-distance-right: .75pt; mso-wrap-distance-bottom: .75pt" 

alt="" type="#_x0000_t75"></v:shape></SPAN><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial">.<BR>ولا شك أن وجبة 

السحور - وإن قلت - مفيدة في منع حدوث الصداع أو الإعياء أثناء النهار ، كما تمنع 

الشعور بالعطش الشديد .<BR>وحث رسول الله صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور " ما 

تزال أمتي بخير ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور " رواه البخاري ومسلم .<BR>وينصح أن 

تحتوي وجبة السحور على أطعمة سهلة الهضم كاللبن الزبادي والخبز والعسل والفواكه 

وغيرها .<BR>وفي الحديث الشريف : إن بلالا يؤذن بليل فكلوا واشربوا حتى يؤذن ابن أم 

مكتوم " متفق عليه .<BR><BR><BR></SPAN><U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: yellow; FONT-FAMILY: Arial">7. حافظ على السواك في 

رمضان :<BR></SPAN></U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial"><BR>فقد روى البخاري في 

صحيحه عن عامر بن ربيعة قال : " رأيت النبي صلى الله عليه وسلم يستاك ، وهو صائم ما 

لا أحصي ولا أعد " .<BR>وفي السواك فوائد عديدة لسلامة اللثة والأسنان ، وقد أثبت 

العلم الحديث أن هناك ثمان مواد كيميائية في السواك ، تعمل في تبييض الأسنان وتقوية 

اللثة ومحاربة الجراثيم والحفاظ على رائحة زكية في الفم 

.<BR><BR><BR></SPAN><U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: yellow; FONT-FAMILY: Arial">8. الزم صلاة التراويح 

: <BR></SPAN></U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial"><BR>فمن فوائد الصلاة 

الصحية أنها مجهود بدني بسيط منتظم الإيقاع ، وبخاصة حركات الركوع والسجود . فإن 

المصلي يضغط على المعدة والأمعاء ، فيحدث تنشيط لحركاتهما ، وتسريع لعملية الهضم ، 

فينام المسلم بعدها بعيدا عن الإحساس بالتخمة وعسر الهضم . وفي وضوء المسلم وصلاته 

في جو رمضان شعور خاص براحة القلب ، وسكينة النفس ، والبعد عن القلق والتوتر العصبي 

. وفي ذلك شفاء للأمراض الباطنية الناجمة عن أسباب نفسية . <BR>قال رسول الله صلى 

الله عليه وسلم : " للصائم فرحتان : فرحة حين يفطر ، وفرحة حين يلقى ربه " رواه 

الترمذي .<BR><BR><BR></SPAN><U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: yellow; FONT-FAMILY: Arial">9. انجز عملك بإتقان 

:<BR></SPAN></U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial"><BR>فالبعض يشعر بالكسل 

والتواني أثناء النهار بحجة الصيام . والحقيقة أن الصائم يستطيع بقليل من الصبر 

إنجاز عمله في رمضان على أحسن وجه .<BR>ومما يروى في تراثنا الأدبي أن أحد الحدادين 

كان يعمل في ظهيرة يوم حار من أيام شهر رمضان ، وكان جبينه يتصبب عرقا فقيل له : 

كيف تتمكن من الصوم والحر شديد ، والعمل مضني ؟ <BR>فأجاب : من يدرك قدر من يسأله ، 

يهون عليه ما يبذله .<BR><BR><BR></SPAN><U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: yellow; FONT-FAMILY: Arial">10. اسأل الله العافية 

:<BR></SPAN></U><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial"><BR>فالصحة تاج على 

رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى . ومهما قاسى الصائم من الجوع والعطش أو الصداع ، 

فإن أجر ذلك عند الله غير محدود ، وتذكر يا أخي أن هناك مرضى يتحسرون على أيام 

رمضان تمر عليهم وهم لا يستطيعون صومها بسبب العجز أو المرض . <BR>وما أجمل الموقف 

الذي وقفه ذلك الأعرابي أمام الحجاج في تلك القصة الرائعة . فقد خرج الحجاج ذات يوم 

قائظ فأحضر له الغذاء فقال : اطلبوا من يتغذى معنا ، فطلبوا فلم يجدوا إلا أعرابيا 

، فأتوا به فدار بين الحجاج والأعرابي هذا الحوار .<BR>الحجاج : هلم أيها الأعرابي 

لنتناول طعام الغذاء .<BR>الأعرابي : قد دعاني من هو أكرم منك فأجبته .<BR>الحجاج : 

من هو ؟ <BR>الأعرابي : الله تبارك وتعالى دعاني إلى الصيام فأنا صائم .<BR>الحجاج 

: أصوم في مثل هذا اليوم على حره ?<BR>الأعرابي : صمت ليوم أشد منه حرا .<BR>الحجاج 

: أفطر اليوم وصم غدا .<BR>الأعرابي : أو يضمن الأمير أن أعيش إلى الغد ?<BR>الحجاج 

: ليس ذلك إلي ، فعلم ذلك عند الله .<BR>الأعرابي : فكيف تسألني عاجلا بآجل ليس 

إليه من سبيل .<BR>الحجاج : إنه طعام طيب .<BR>الأعرابي : والله ما طيبه خبازك 

وطباخك ولكن طيبته العافية .<BR>الحجاج : بالله ما رأيت مثل هذا . جزاك الله خيرا 

أيها الأعرابي .<BR>وأمر له بجائزة .<BR>&nbsp;<o:p></o:p></SPAN></P><SPAN 

lang=AR-SA style="COLOR: white">

<P class=MsoNormal dir=rtl 

style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 16.2pt; -ALIGN: center; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" 

align=center><BR><FONT 

face="Times New Roman">&nbsp;<o:p></o:p></FONT></SPAN></P><SPAN 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial">

<P class=MsoNormal dir=ltr 

style="MARGIN: 0in 0in 0pt; DIRECTION: ltr; unicode-bidi: embed; -ALIGN: center; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-line-height-alt: 16.2pt" 

align=center><v:shape id=_x0000_i1031 style="WIDTH: 98.25pt; HEIGHT: 19.5pt" 

alt="" type="#_x0000_t75"><v:imagedata 

o:href="http://www.shibamonline.net/images/ramadan2.gif" 

src="file:///C:\DOCUME~1\qahtanid\LOCALS~1\Temp\msohtml1\01\clip_image003.gif"><FONT 

face="Times New Roman"></FONT></v:imagedata></v:shape></P></SPAN><SPAN 

lang=AR-SA dir=rtl 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #ffcc00; FONT-FAMILY: Arial"><o:p></o:p></SPAN>

<P class=MsoNormal dir=ltr 

style="MARGIN: 0in 0in 0pt; DIRECTION: ltr; unicode-bidi: embed; -ALIGN: center; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-line-height-alt: 16.2pt" 

align=center><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN 

style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial"><SPAN 

dir=ltr></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN>&nbsp;<o:p></o:p></SPAN></P>

<P class=MsoNormal dir=rtl 

style="MARGIN: 0in 0in 0pt; -ALIGN: center; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-line-height-alt: 16.2pt" 

align=center><SPAN lang=AR-SA 

style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: white; FONT-FAMILY: Arial"></SPAN><SPAN 

lang=AR-SA style="COLOR: white"><o:p></o:p></SPAN>&nbsp;</P>

<P class=MsoNormal dir=rtl 

style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 16.2pt; -ALIGN: center; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" 

?>

<P class=MsoNormal dir=ltr 

style="MARGIN: 0in 0in 0pt; DIRECTION: ltr; unicode-bidi: embed; -ALIGN: left"><FONT 

face="Times New Roman">&nbsp;<o:p></o:p></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV>

<P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt" align=center><SPAN 

dir=ltr><o:p><FONT face="Times New Roman" size=3>&nbsp;</FONT></o:p></SPAN></P>