07/06/2018, 04:35 PM
|
| مشرف اللجنة الإعلامية بالموقع الرسمي لنادي الهلال | | تاريخ التسجيل: 25/05/2004 المكان: (( تحت أقدااام أمي ))
مشاركات: 56,324
| |
8 نصائح للوقاية من حرارة الصيف .. ذكر خبير الأرصاد الجوية عيسى رمضان ثماني نصائح سهلة للوقاية من حرارة الصيف منها ما يلي:
1 - أكثر شرب السوائل.
2 - استخدم الملابس الخفيفة الفضفاضة ذات اللالوان الفاتحة.
3 - البس قبعة فتره استخدم مظلة.
4 - استخدام الكريم الواقي من الشمس.
5 - رتب نشاطك الخارجي وقلل من نشاطك خلال الضحى العود وبعد الظهر وخلها بداية النهار أو المساء للخروج.
6 - ابق في مكان بارد مكيف وحاول أن لا تعرض نفسك للشمس لفترة طويلة بالشمس.
7 - راقب نفسك ونشاطك وضربات قلبك ونفسك عن الخروج واذا احسست بدوخة ادخل في مكان بارد مباشرة.
8 - لا تخل أطفالك او اي شخص بالسيارة بدون مكيف حتى لدقائق معدودة فهي خطيرة. |