17/06/2003, 08:19 PM
|
| محرر بجريدة الرياضية | | تاريخ التسجيل: 03/05/2003
مشاركات: 14
| |
الليا قه 000000 للجميع0
1/ 2
محمد النصار0
[email protected]
اللياقة للجميع
لم تقتصر الحاجة لممارسة الرياضة واكتساب اللياقة البد نية على الممارسين من الرياضيين بل تتعداها لتشمل جميع شرائح المجتمع على مختلف الأعمار الأصحاء منهم وا المصابون ببعض الأمراض المرتبطة بالسمنة وقلة الحركة وما يصاحبها من خمول وكسل0 التقارير التي نقرأها عن تفشي ظاهرة السمنة وما تسببه من أمراض كالسكر والضغط وارتفاع نسبة الكلسترول مخفية جدا لمجتمعنا السعودي على حد سواء الرجال والنساء 0فلنترك جانبا المراحل العمرية دون العشرين لأن المسؤولية تجاه هذه الفئة لاكتساب اللياقة والصحة الجسمية مشتركة بين المدرسة والمنزل ولكن بعد هذا السن هل من وقفة لمعرفة خطورة المرحلة القادمة في حياة الإنسان 0 بكل وضوح نحن مجتمع نفتقد لأبسط درجات اللياقة المطلوبة نظرا للإهمال المتعمد والتراخي و الكسل وانتظار ما يسفر عنه هذا الروتين اليومي المليء بالتجاوزات وعدم الاكتراث بأبسط حقوق الصحة العامة فلنترك مساحة من الوقت لممارسة الرياضة وأهمها وابسطها رياضة المشي على أقل تقدير بعدها لاحظ الفوارق الايجابية على صحة أجسامنا وحياتنا العامة 0 الحديث في هذا الموضوع الحيوي والهام في حياة الفرد امتداد لما طرح في أكثر من مطبوعة وفي أكثر من مجال لعل أخرا ما قرأت ما كتبه الزميل خفيف الظل خالد قاضي قبل فترة بعد أن اكتشف أنه مصاب بمرض السكر شفاه الله وشدد خلال حديثه على ممارسة الرياضة لجميع المرضى ومنهم بالطبع مرضى السكر وأنا هنا أود أن أضيف يجب أن يبدأ كل فرد بممارسة الرياضة قبل أن تداهمه الأمراض على سبيل الوقاية أما من ابتلاه الله بالمرض فالحاجة ملحة وملزمة ، شفا الله الجميع ووقانا وإياكم شر الأمراض 0 نعود لموضوع اللياقة ومدى ارتباط هذا المصطلح بالصحة 0 يعتبر التعريف الذي وضعه [ ماريون 0 ب 0 فولسوم ] وهو
( أن هناك بعدا ثالث للياقة وهو قدرة الشخص على العمل بأفضل ما في الشخص من قدرات جسميةو عقلية وروحية والتي أرى أننا نتحرك نحو
2 / 2
مفهوم اللياقة الشاملة التي لا تقتصر على الجرأة البد نية فقط ) خبراء الصحة واللياقة اتفقوا على عدة أسئلة في حالة الإجابة بنعم على بعضها ، كان هناك دليلا على احتمال وجود بعض أعراض عدم اللياقة أما إذا اشتملت إجابتك بنعم على عدد كبير من هذه الأسئلة فيجب عليك الاهتمام فورا بحالة لياقتك 0
الأسئلة كما يلي : ـ
ــ هل تستيقظ من النوم صباحا وانت تشعر بالتعب والبلاده ؟
ــ هل يغلبك النوم على الفور بمجرد رقادك ؟
ــ هل انت في الغالب حاد المزاج وشديد العصبيه 0وهل من الصعب عليك ان تسترخي ؟
ــ هل انت عرضة للقلق والاضطربات النفسية والتقلب المزاجي ؟
ــ هل انت مصاب بعسر الهضم ؟ وبرائحة الفم الكريهة وبالإمساك ؟
ــ هل يصيبك الصداع كثيرا وهل تصاب بتقلصات عصبيه فجائيه بالوجه وبجفن العين ؟
ــ هل أنت عرضه للاصا به بالبرد كثيرا أو بنزلات الحلق أو بآلام الأذن ؟
ــ هل أنت مصاب بآلام في القدم أو في الظهر أو في المفاصل ؟
ــ هل تلهث عند صعود السلالم ؟ في حاله الوقوف هل تشعر بصعوبة في الاحتفاظ بقامتك معتدلة ؟
ــ هل أنت سريع الانفعال مع الآخرين ؟ هل تضيق بالناس عموما؟
ــ هل أنت غير راضي عن حالتك الجسمية الراهنة ؟
خفا يف : --
-- فريق بحجم الهلال لم يستطع إلى هذه اللحظة إيجاد مدرب للفريق المشارك في دورة الصداقة إذا ما على الفريق الا تأدية دور الكومبارس في هذه البطولة0
-- بدأت أخبار الصيف الساخنة بخصوص انتقالات اللاعبين المحليين والتعاقد مع اللاعبين والمدربين الأجانب من أراد النصيحة علية التريث إلى أن يبدأ الدوري ويشاهد بأم عينيه مدى صحة تلك الأخبار وسلامتكم 0
|
شرحك سرا ابو رفسه هههههههههههههههههههههههه 
الوضع العادي
