04/10/2013, 02:21 PM
|
| زعيــم متألــق | | تاريخ التسجيل: 04/12/2005 المكان: البكيرية
مشاركات: 1,075
| |
| إقتباس | | | | |
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة مجنون الزعيم(9) | | | | | | | |
ضيعك الحديد ياكابتن خصوصا انك ركزت عليه اكثر من تطوير نفسك | | | | | |
اتفق معك
دمر نفسه بالحديد صار وزنه زايد جدا
الحديد او العضلات مهمه للاعب بس المشكله اذا اثرت على زيادة الوزن بشكل كبير
وخاصه بعض مدربين الحديد ينصحون بالفتامينات والبروتين مما يزيد وزنه بشكل كبير
وبعدها يكون صعب جدا الرجوع لوزنه السابق
انصح كل من يريد بناء الجسم بشكل سليم بالسباحه والتمارين السويديه والحديد الخفيف |