يقول الدكتور أليكس كاريل الحائز على جائزة نوبل في الطب (
ان رجال الاعمال الذين لايعرفون مجابهة القلق يموتون باكرا ).
ف الحزن والقلق يؤدي الى المرض وتلف الجسم والموت السريع..
والحزن ايضا يسبب قرحة المعدة
يقول الدكتور جوزيف مونتاغيو ( أنت لاتصاب بالقرحة بسبب ما تتناول من طعام بل بسبب مايأكلك)..!!
ويقصد بما يأكلك الحزن والقلق.
وطبقا ل مجلة ( لايف ) تأتي القرحة في الدرجة العاشرة من الأمراض الفتاكة التي تودي ب حياة العديد من الأشخاص.
واليكم بعض آثار الحزن والقلق على جسم الإنسان |
* أمراض القلب.
* رفع ضغط الدم.
* الروماتيزم.
* قرحة المعدة.
* الإصابة ب البرد.
* تلف الغدة الدرقية.
* مرض السكري.
* التهاب المفاصل .
* التأثير على توزيع الكالسيوم في الجسم وبالتالي تلف الأسنان.
* الانهيار العصبي .
أما الخطر الكبير للحزن والقلق هو الانتحار ..
- تحفظ للإنسان صحته النفسية والبدنية.
- تساعد على تخفيف ضغط الدم .
- تنشط الدورة الدموية.
- تزيد من مناعة الجسم ضد الأمراض والضغوطات النفسية والحياتيه
- يساعد المخ على الاحتفاظ بكمية كافية من الأوكسجين.
- لها آثار ايجابية على وظيفة القلب والبدن والمخ.
- يتمتع المبتسم ب نبض سليم متزن.
- تسرِب الهدوء والطمأنينة إلى داخل النفس.
- تزيد الوجه جمالا وبهاء.
- الابتسامة نوع من العلاج الوقائي ل أمراض العصر.
- صمام أمان من القلق والكبت.
- يخفف من حموضة المعدة.
- زيادة إفرازات الغدد الصم مثل غدة البنكرياس والغدد الكظرية والدرقية والنخامية
- يساعد على إزالة التوتر العصبي .
- علاج ل حالات كثيرة من الصداع.
- يريح الأعصاب إلى الراحة والارتخاء.
- يقهر الأرق والكآبة.
- تكرار الابتسامة يريح الإنسان ويجعله أكثر استقراراً، بل إنهم وجدوا أن هذه الابتسامة تقلل من حالة الاكتئاب التي يمر بها الإنسان.
- يقول الأطباء ويفيد الابتسامة والضحك الخفيف في إرخاء العضلات وإبطاء إيقاع النبض القلبي وخفض التوتر الشرياني ،
وأخيراً بدأ العلماء في استخدامه كَ أساس ل إستراتيجية علاجية حقيقية، تقوم على استخدام تقنيات الاسترخاء واليوجا
من خلال تعلم منكسات تنفسية وتمارين خاصة ^_~
أثبت بحث علمي في مصر أن تجهم الوجه (
التكشير والتقطيب ) يؤثر ب شكل فعال في ظهور التجاعيد على الوجه ولاسيما حول العينين.
وأثبتت التجارب أن الابتسامة سلاح فعال ضد التجاعيد أو على أقل تقدير تؤثر الابتسامة في تأخير ظهور التجاعيد بسبب ارتخاء عضلات الوجه أثناء الابتسامة,
ولذلك ف إن العلماء يقدمون نصيحة ذهبية للناس ولاسيما النساء, ومن المهم للمرأة أن تكون دائمة الابتسامة حتى تحقق راحة النفس والاستقرار.
و أيضاً أثبت بحثٌ عِلمي على أن الأبتسامة تسآعد على تنشيط العقل !
ف هي |
1- تزيد الابتسامة من نشاط الذهن .
2- تقوي القدرة على تثبيت الذكريات بتقوية الذاكرة.
3- توسيع ساحة الانتباه والتعمق الفكري.
4- يزيد قدرة الفرد على التخيل والإبداع ودقة التفكير.
5- تزيد من صفاء الذهن وعدم تشتته.
6- ينمي من القدرات الابداعية.
فـ إذا كان الأمس ضاع ف بين يديك اليوم وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل ف لديك الغد لآ تَحْزَنّعلى الأمس فهو لن يعود ولا تأسف على اليوم , ف هو راحل واحلم ب شمس مضيئه في غد جميل
إننا أحياناً قد نعتاد الحْزَنّ حتى يصبح جزءاً منا ونصير جزءاً منه وفي بعض الأحيان تعتاد عين الإنسان على بعض الألوان ويفقد القدرة على أن يرى غيرها ولو أنه حاول أن يرى ما حوله ل أكتشف أن اللون الأسود جميل ولكن الأبيض أجمل منه وأن لون السماء الرَمآدِي يحرك المشاعر والخيال ولكن لون السماء أصفى في زرقته ف ابحث عن الصفاء ولو كان لحظة وابحث عن الوفاء ولو كان متعباً و شاقاً وتمسك ب خيوط الشمس حتى ولو كانت بعيده ولا تترك قلبك ومشاعرك وأيامك لأشياء ضاع زمانها إذا لم تجد من يسعدك ف حاول أن تسعد نفسك وإذا لم تجد من يضيء لك قنديلاً فلا تبحث عن اخر أطفأه وإذا لم تجد من يغرس في أيامك ورده فلا تسع ل من غرس في قلبك سهماً ومضى وننسى أن في الحياة أشياء كثيرة يمكن أن تسعدنا وأن حولنا وجوهاً كثيرة يمكن أن تضيء في ظلام أيامنا شمعة ف ابحث عن قلب يمنحك الضوء ولا تترك نفسك رهينة ل أحزَآنْ الليالي المظلمة
[] واذا لم تستطع انت تصبح نجم في السماء فحاول ان تكون مصباح في منزل []
الحياة هي هذا الواقع الذي نعيشه منذ أن يخلقنا الله على هذه الأرض إلى أن ينتهي بنا العمر تحت الأرض ...
الحياة هي ذالك المشوار الطويل الذي نعيشه ب حلوة ومره ب قسوته وليونته ..
الحياة هي ذالك القدر الذي كتبه الله لنا منذ أن تكونا في داخل الأحشاء...
كتب الله لنا حياتنا كيف ستكون ب كل تفاصيلها لا نعلم ماذا تكن لنا الأيام على مدى العمر إلى أن يحين وقت وفاتنا...
لكن عندما يصل الإنسان إلى مرحله من العمر يفهم بها معنى الحياة يستطيع التعايش معها...
والتأقلم على مايمر علينا من أحداث ....
لكن الذكي منا من يستطيع كسب هذه الحياة ب يده وإسعاد نفسه بها حتى ولو كانت تعيسة..
يضع أمامه الأمل في كل شيء والأمل هو دائما تابع لِ الحياة لأنه بدون الأمل لانستطيع أن نعيش ..
يعيش الإنسان الحياة كما يريد هوا أن يعيشها ويكون سعيدا بها بعض الشيء حتى لو كانت عكس مايتمناه ..
لا كن ما أصعب أن يعيشها وهي مفروضة عليه ب كل تفاصيلها ..
نعيشها كما يريد غيرنا لا كما تريد أنت..
تعيشها مع بشر لاتستطيع التعايش معهم إلا ب المجاملة والمشاعر الكذابة..
لِمآذَآ نتَعَآيَش هَكذآ..؟!
لاتعلم ..
لمآ تُفرض علٍينَآ .. ؟!
ربما يكون ل أسباب واهية لاتستطيع الإقتناع بها لاكن هم يقتنعون بها..
يفرض عليك هذا النمط المعيشي في الحياة إلا أن تشك ب شخصك ..
تشعر انك تتعامل ب مشاعر ليست مشاعرك ..
ب أحاسيس ليست أحاسيسك..
ب قسوة ليست موجودة بك ..
تشعر أن لك شخصيتين ..
تعيش ب الأولى وقت مايريدون ..
وتعيش ب الثانية وقت ماتريد أنت...
وكما يقال لها في علم النفس "الأنفِصآم فٍي الشخصِيَه "
لكن لا بد أن يكون هناك شيء جميل في هذه الحياة يمر عليك ..
ربما يمرون عليك أشخاص رائعون لاتستطيع نسيانهم ..
وربما تمر عليك مواقف جميله تدور ب ذاكرتك يوميا كشريط الذكريات ..
وربما لاتسطيع نسيان كلمات تظل ترن في أذنك من روعتها ..
وهذه المواقف وهؤلاء الأشخاص هم من يمدوك ب دفعة أمل إلى الأمام ..
ربما تعطيك هذه المواقف بذرة أمل للبقاء في هذه الحياة ..
تعيش مع هؤلاء الأشخاص حياة جميله جدا ..
وكأنك تعيش في حلم لاتريد أن تصحو منه..
تشعر وأنت تعيش معهم تعيش شخصيتك الحقيقية ب كل مافيها من مشاعر رائعة وأحاسيس أروع ..
أناس انتشلوآ منك تلك الشخصية الكاذبة التي لاتعرف التعامل إلى ب المجاملات..
واعادو إليك شخصيتك التي مع مرور الأيام والسنين نسيتها ونضبت ك نضوب الماء في الصحراء ..
لكن ب وجود هؤلاء الأشخاص أعادو لك النبض ..
أعادو لك الحياة ..
أعادو الواحة إلى تلك الصحراء القاحلة ..
لكن الأسوء من ذالك أن هؤلاء الأشخاص موجودون معك في هذه الحياة لكن لاتستطيع الوصول إليهم ..
تحاول كثيرا وكثيرا لاكن لاتستطيع تشعر وأنك تركض وراء سراب لايمكن لك وصوله أو حتى لمسه أو حتى النظر إليهم من بعيد ...
ربما تتحكم مشيئة القدر في ذالك ...
لكن لا نطلب من الله العلي القدير إلا أن يشاء القدر ويجمعنا بهم ..
وبعد ذالك لانريد أي شيء من هذه الحياة والناس سوى العيش بسلام مع هؤلاء الأشخاص الرائعون .. فَ هَلْ تَستَمِر الحَيَاة كَمَآ نٌرِيد..؟
نحن نعيش ..
لكي نرسم ابتسامة..
ونمسح دمعة..
ونخفّف ألما ً..
ولأن الغد ينتظرنا..
والماضي قد رحل..
وقد تواعدنا مع أفق الفجر الجديد..
نحن نعيش ..
لأن هناك من يستحق أن نقف معه..
ونفرح معه..
ونبكي معه..
ونضحي من أجله..
وأخيرا نموت معه..
نحن نعيش ..
لأن الكثير يستحق أن نكتبه في صفحاتنا..
ونضيفه إلى قوائمنا..
ونعطّره بحبنا..
ونخبئه في قلوبنا..
ف يبقى في ذاكرتنا...
نحن نعيش ..
لأن الأمل وراء الجبل ..
والشمس قادمة..
والليل س يرحل ..
وإن أمطرت السماء بغزارة
ف إن السيول ستجف يوما ما..
وإن عصفت الرياح شديدة ..
ف ستهدأ بعد لحظات..
نحن نعيش ..
لأننا نمّثل شيئا بالنسبة للكثير ..
ولأننا قدوة لكل طفل صغير..
ولنعطف على شيخ كهل في عمره كبير ..
ولنمّد يدنا بكل صدق إلى أي إنسان فقير ..
نحن نعيش ..
لنعطي كما نأخذ..
ولنسقي الأرض القاحلة..
ونلّون الصفحات البيضاء..
وننقش على البحر كلمات تدوم..
نحن نعيش ..
للحظات الجميلة في حياتنا..
ولنصنع أجمل حكاية حب تكتب في كتاب..
ولنصلح ماانكسر..
ونعيد ترميم مااندمر..
ونجدّد ماعلى عليه غبار الدهر فانهجر..
ولنجعل كل أيامنا ربيعا ً..
زهوراً ملونة..
وروداً حمراء..
أشجاراً خضراءوينابيع..
نحن نعيش ..
لنضع أيادينا على القلوب المجروحة...
ونمسح بأناملنا على رأس كل يتيم..
ونسمع صوت كل مظلوم ف نواسيه..
نحن نعيش ..
لأننا غداً سنموت..
وسنرحل ونهاجر..
وسيبكينا من أحبّنا..
وتبكينا الليالي التي عشنا معها طويلا..
ولتبقى أسماؤنا في صفح ـ الأيام ـات ..
وتبقى حروفنا منقوشة في دفاتـ الذكريات ــر
الأبتسامه | رسالة حب وصدق وإخلاص ، لغة رقيقة وزاهية الألوان تدخل الفرح والسرور إلى القلب .. هي قطرات ندى ل زيادة الترابط والتواصل ..
الأبتسامه | تحول الدمعة إلى رضا .. تذهب الحقد والبغض من القلوب .. تعلمك القناعة وأن ما أصابك هو ب قضاء الله وحده ..
الأبتسامة | صدقة كما في الحديث ( تبسمك في وجه أخيك صدقة )
ب الابتسامة تستقبل المرأة زوجها , ف تزداد العلاقة حب وتوافق . والأم تحنو على صغيرها فيزدان الجو ألفة ومحبة .
قال العلماء عندما تُهزَم ابتسِم لأن الابتِسَآمة تفقد المُنتصِر لذة الفُوز
الغرب توصلو إلى أن "البسمة واجب اجتماعي " لمآذا ؟ لأنها تقضي على الكآبة والوحدة .. في حين أننا نعلم ذلك ولكن نبخل على أنفسنا بها ونبخل على غيرنا !
من اليوم يا أحبة ل نجعل الابتسامة لا تغادر شفتانا .. و س نلآحظ | راحة نفسية حب وإخلاص وتلافي وعفو عن الغير قناعة دائمة حب ل الحياة والإقبال عليها قبول في المجتمع
الابتسامة هي السحر الحلال ، وهي اعلان الاخاء ، وعربون الصفاء ، ورسالة الود ، وخطاب المحبة ,
,
حديث الرسول صلي الله عليه وسلم يقول: " إنكم لن تسعوا الناس بأموالكم ، فليسعهم منكم بسط الوجه وحسن الخلق".
,
اوسكار وايلد: جميل أن تبدا الصداقة ب ابتسامه , والأجمل ان تنتهي ب ابتسامة..
,
كارل ساندبرغ: ابتسامة المرأه شعاع تفوق سرعته سرعة الضوء ..
,
هوجو: الحب دمعة وابتسامه دمعة من سماء التفكير، وابتسامة من حق النفس ...
,
حكمة تايلندية: الابتسامه طريقك الأقصر الى قلوب الاخرين ..
,
شكسبير: ان تشق طريقا ب الابتسامه خير من أن تشقه ب السيف..
,
لابرويبر: ليكن وجهك باسما وكلامك لينا، تكن أحب إلى الناس ممن يعطيهم الذهب ..
,
فولتير: الابتسامة تذيب الجليد , وتنشر الارتياح , وتبلسم الجراح , انها مفتاح العلاقات الانسانيه الصافية..
,
ساشا غيتري: إن جمال المرأة ليس مستقرا في وجهها ولكن وجوده واستقراره في الابتسامة التي تضئ وجهها..
,
و قديما قالوا: الابتسامة حركة بسيطة تحدث في ومضة عين ، ولكن يبقى ذكرها دهرا، قالتها شفتاك وملامح وجهك الاخرى، انطلقت من أعماق قلبك بصدق وشفافية الى قلوب الآخرين.
من الصعب على الآنسان ان ينسى أشياء عزيزه عليه فقدها ..
و قلوباً أحبها فرقت الظروف بينه وبينها .. !
ولكل أنسان قلب وعقل , قلب يحمل المحبه والوفاء..
وعقل يحمل ذاكره تحوي كل عزيز ..
من الصعب على الاْنسان أن يعيش حياته بدون أحلام , بدون امنيات ..
ومن الصعب أن يحتمل فقدان احداها ..
وعندما يفقد احداها ف أنه يلجاء الى بلسم الجراح " الذكرى "
حينما يتذكر أشياء كثيره فقدها ..
يبتسم قليلاً ثم تنهمر دموعه على وجنتيه .. ثم تهدأ نفسه لآنه يعرف أن هذه الاْشياء اصبحت ذكرى وأحلاماً مضت
وأنه يعيش الحاضر..
ف يبتسم املآ وتفاؤلاً ل إيمانه الشديد ب أن القدر يخباء له الفرح الى جانب
الحزن والدموع الى جانب السعاده ...
و الإنسان بدون حزن ودموع لايشعر بطعم السعاده ولا حرارة الضحكات
ف لتبتسم إذن أيها الانسان ابتسم لحاضرك ولمستقبلك ولماضيك ...
ولكن دون أن تُنسِيِك الإبتِسَآمَه دَمعَتِك عِندَ الحَآجه إليهآ !
عش ب قلب محب
وابتسم ب قلب محب
وسامح ب قلب محب
وحاول أن تعيش الحب بكل معانيه الدافئة
وب كل بحوره الواسعة
ولا تضيق رحابه ولا تغلق أبوابه
ولا تستنكر أصحابه
ف دقيقة واحدة تعيشها وقد صفا قلبك على كل الناس
وسما فيك الاحساس
ف هي دقيقة توزن بالذهب
و ل كلمة حلوة تخرج من لسان محب
وتستقر في قلب محب
لهي أفضل من كل هدايا العالم
ولانسان تشعر معه ب الصدق
وتطير معه في رحاب المودة
لهو أفضل من كل ملايين البشر
وللحظة تحياها روحك تنبض ب الخير لكل من حولك
لهي لحظة
تشفيك من كل أمراض القلق والحسد والوحدة ..
ف الحياة أوسع
من أن نضيقها ب الهموم والدموع والقلوب أطهر
من أن نلوثها بالكره والضغينة
و الحب أعظم
من أن ندفنه باللوم والعتاب وسوء الظن
إبن القيم يقول :
الدنيــا لا تـساوي غمّ ساعة , فكيف ب غم العمر ..!
و مـالـك يقول :
" بقـدر ما تح ـزَن للدنيا كذلك يـخرج هم الآخرة من قلـبـك,
وبقـدر ما تـحزن للآخرة فكـذلك يـخرج هـم الدنيـا من قلبـك "
شخص ضاقت به الدنيا وقرر ( ان ينتحر ) بعد ان قطع وتين الأمل بربه حاكماً على نفسه ب اليأس مدى عمره ..
صعد على نافذته ولكن قبل ان يقفز منها " فِي الدُوُر العَآشِر " جسد في خياله مشاهد من الدور العاشر س يراها الى لحظة سقوطه في الدور الأول .. !
مآذآ رأى في رحلة قَفزِه ؟!
الطابق التاسع |
انه الزوج والزوجة
السعيدان المعروفان في المبنى
( انهما يتشاجران)
(لم يكونا سعيدين أبداً)
,
الطابق الثامن|
أليس هذا الشاب الضحوك المعروف
في المبنى...؟!
انه يبكي ب شدة ..
(أنه يبكي)
,
الطابق السابع|
أليست هذه المرأة الأكثر نشاطاً
في المبنى
ماذا تفعل
ما هذا الوجه الشاحب
وما كل هذه الأدوية
أنها تأخذ أدويتها...
تبدو( مريضة جدا)
,
الطابق السادس|
أليس هذا جارنا المهندس لقد تخرّج
منذ خمس سنوات
مازال يشتري سبع صحف يوميا
(ليبحث عن عمل )
, الطابق الخامس|
أنه جارنا العجوز
انه ينتظر أحدا يزوره ويسأل عن أحواله
انه ينتظر أولاده وبناته المتزوّجين
ولكن بابه لم يدق يوماً !!
(يبدو حزينا)
,
بعد ان رأى تلك المشاهد ماذا قال؟
( قبل أن أقفز من المبنى اعتقدت بأنني الشخص الأكثر حزناً وبؤساً ) ! الأن أدركت أن كل شخص لديه مشاكله وأحزانه الخاصة وبعدما شاهدت كل هذا وجدت أنني
في الحقيقة حزني وبؤسي لم يكن سيئاً على الإطلاق
الناس الذين رأيتهم وانا أقفز أسؤ مني حالاً وبكثير.. حمداً لكَ ياربي اني لم أقفز ..
لُو كلّ وَآحِد مّنا فكّر ان لِغيرِهـ مُصيبَة أَعظَم مِن مُصيبَتهـ
ل كَان سعيداً
عند الفشل
عند الرحيل
عند الشعور ب الالم
عند نهاية كل شيء
عندما لا تسير الحياة كما نشاء
عندما تعاندنا الدنيا
عندما لا يحالفنا الحظ
عندما يتخلي عنا من نحب!
دائما نفقد الامل
نستسلم ل الاحزان
ننسى الاحلام
نصاحب الاوهام لماذآ ..؟! اليس بعد كل دمعة بسمة
وبعد الفراق لقاء !
هكذا هي الدنيا
علينا ان نحياها
حزن وفرح
نجاح وفشل
دمع وابتسام
عليك ان تذوق طعم الدمع لتشعر بعذوبة الابتسامة
عليك ان تتعب ل تقدر قيمة الراحة
عليك ان تفشل كي تتعلم كيف تصل ل النجاح
لا تفقد الامل ابدا
وتاكد بعد الظلام نور
فان اليوم اسوداداً غداً ابيضا
ف لتبقى متفائل
لا تسمح لاحد ب إضعافك
لو اردت الصراخ
أصرَخ!
ان اردت الذكريات
تَّذَكّر !
ول شعرت ب حاجة للبكاء
أبكي !
لا تأبه لمن يقول
ان البكاء ضعف
وان الصراخ عَيب
وان الذكريات وهم
لا تأبه لهم !
و لو رأيت الجميع ضدك
والالوان غير لونك
والكل عكسك
لا تتردد!
امشي وراء قلبك
تمسك ب مبادئك ولا تأبه لهم
حتى وان اصبحت وحيدا لا تتردد
فالوحدة افضل من ان تعيش عكس نفسك لإرضاء غيرك
ان الحياة كتاب مليء بالصور والفصول والالوان والحكايات
فلتعشها جميعها
ولتختر الافضل لك
ومهما حدث فلتبكي ولكن ابتسم !
اتمنى أن اكون وفِقت في طرحي لهذا الموضوع .. وأضفت لكم ولو شيءً بسيط من التفآئل والأمل .. و حققت هدفي من هذهِ الحملة , " عيش الأمل وأبتسم " و اللتي تحمل في طيآتهآ الكير من الابتسآمآت .. وبعيده جدا عن موآطن الحزن .. فَ لنجعل منكم قوم لآ يفل التفآئل من قلوبهم .. ولِ نصع من حزن أي قلب هنآ أبتِسآمه تُملأ قلبه بحب الحيآه ..
اتمنى ان يثرى المنتدى ب مواضيع تبعث الامل و التفاؤل في النفوس فَ نخلق من انفسنآ أنآساً متفآئلين ومبتسمين
حملة " عِيش الأمل و إبتســم " . . 
الوضع العادي
