| رياضة المشي في الهواء الطلق أفضل من السير ومو معناته أفضل يعني أن السير مو زين
لكن المشي في الهواء الطلق فيه تجديد وفيه قوه وفيه تغيير للروتين واستمتاع أكثر بالمشي
مو لازم تمشي في وقت مبكر امشي في اوقات تكون الحراره فيها معتدله في الليل
بعدين السير يقولون انه يسبب خشونة لصابونة الركوبه بسبب الاحتكاك والله اعلم
وان شاء الله تستفيد من رياضتك والرياضه ليست للرشاقه فقط بل صحه قبل كل شي | 