جزاك الله خير

--------------------------

سبق لي وكنت أحد المحسوبين على جماعة المدخنين

والحمد لله الآن أغناني عنه ربي وكفاني شره ورائحته والفكرة من أنه يسلي...

-------------------------

الطريقة لمن يرغب بكل بساطة

1- توفيق الله سبحانه لك

2- صلاح نيتك ورغبتك الحقيقيه في تركه

3- سؤالك والديك بالدعاء لك أن تتركه (رحمك الله يا أمي فكلما كانت تشم رائحته تقول الله يعطيك كرهه وبحمد الله كرهته وتركته)

4- تضع لنفسك خطة تناسبك في التخفيف منه على مراحل ولو تطول ومن ذلك:

أ- تبدأ بتدخين سيجارة كل نصف ساعة باستعمال الساعة فأغلب المدخنين يستطيع أن يصبر أكثر من ذلك ولكن قدرته ضعيفة على كبح جماح رغبة التدخين حين محاولة ترك التدخين
ب- تأكد أنك بعد فترة لن تصل إلى عشرة أيام سيكون الوضع لديك أكثر من عادي ولن تدخن قبل نصف ساعة بل قد تتأخر
ج- تزيد المدة تدريجياً حتى تصل إلى ساعة أو أكثر خلال شهر أو شهرين (باستعمال الساعة)
د- تسير على نفس الوتيرة بالتدرج حتى تصل إلى أكثر من ساعتين وبعدها تستمر مدة شهر أو أكثر وبعدها تحاول أن تكون السيجارة مرتبطة بالوجبات (مثل الدواء) وسيكون صعباً في البداية فقط
هـ-خلال أشهر قليلة سيكون بمقدورك بإذن الله التخلص منه نهائياً....


5- لا تتركه ولا تحاول تركه مالم تكن مقتنعا أن التدخين مضر بالصحة

6- لاتتركه ولاتحاول تركه إلا إذا كنت تحب نفسك وتحب من حولك

7- لا تتركه ولاتحاول تركه إذا كنت مقتنعا أنه يخفف من ضغوط العمل

8-لا تتركه ولاتحاول تركه إذا تكن مقتنعا أنك لا تستطيع أن تهزم التدخين

-----

إضافة...

الآن لي ولله الحمد 8 سنوات منذ تركت التدخين نهائياً باستعمال الطريقة المذكورة وخلال سنة من بداية تطبيقها تركته نهائياً ...
ولن أقول كم المدة التي دخنت السجائر فيها ((( أخاف تقولون شايب ))) ولكنني دخنت السجائر وأنا صغير

هذه تجربتي أحببت أن أشارككم بها
من استفاد منها فالحمد لله ولا ينساني ووالدي ووالدتي من الدعاء