| اهم نقطتين لي
-ان تمرين الجري قد يكون مهلك جدا فلابد من التغذيه الصحيحه
_________________________________
- الاستهانه في امر التدريب فربما يعرضك للخطر كالاصابات او التشنجات او غيرها
__________________________________________________
.......................................
....................
قادمون يافيليكس | 